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油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり
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油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり-レシピのメイン写真

油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり

meru103
meru103 @cook_40064539

お稲荷さんは作るのが面倒。

ちょっとだけ味付けの油揚げが欲しい。

おにぎりの具がない!

そんなとき、1枚の油揚げから、レンジで超スピーディーにきつねごはんができます。

おにぎりにすれば、お稲荷さんの味!

冷めた方がおいしいです。

※油揚げは8枚入り正方形タイプの1枚の分量で作っています。
長方形タイプ使用の場合は、そのままなら調味料を倍にしてください。

お稲荷さんは作るのが面倒。

ちょっとだけ味付けの油揚げが欲しい。

おにぎりの具がない!

そんなとき、1枚の油揚げから、レンジで超スピーディーにきつねごはんができます。

おにぎりにすれば、お稲荷さんの味!

冷めた方がおいしいです。

※油揚げは8枚入り正方形タイプの1枚の分量で作っています。
長方形タイプ使用の場合は、そのままなら調味料を倍にしてください。

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油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり

meru103
meru103 @cook_40064539

お稲荷さんは作るのが面倒。

ちょっとだけ味付けの油揚げが欲しい。

おにぎりの具がない!

そんなとき、1枚の油揚げから、レンジで超スピーディーにきつねごはんができます。

おにぎりにすれば、お稲荷さんの味!

冷めた方がおいしいです。

※油揚げは8枚入り正方形タイプの1枚の分量で作っています。
長方形タイプ使用の場合は、そのままなら調味料を倍にしてください。

お稲荷さんは作るのが面倒。

ちょっとだけ味付けの油揚げが欲しい。

おにぎりの具がない!

そんなとき、1枚の油揚げから、レンジで超スピーディーにきつねごはんができます。

おにぎりにすれば、お稲荷さんの味!

冷めた方がおいしいです。

※油揚げは8枚入り正方形タイプの1枚の分量で作っています。
長方形タイプ使用の場合は、そのままなら調味料を倍にしてください。

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材料

100g程度のおにぎり2個分
  • 油揚げ(正方形タイプ) 1枚
  • 砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 水 大さじ2
  • ごはん 160g~180g
  • いりごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    油揚げ、正方形タイプ1枚を5㎜角位に切る。

    • 油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり作り方1写真
    • 油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり作り方1写真
  2. 2

    ご飯が入る耐熱容器に入れ、砂糖しょうゆ、水を入れて均等に味が染みるよう混ぜる。

    • 油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり作り方2写真
  3. 3

    レンジで1分加熱。 一度出して混ぜてから30秒加熱。※コツ参照。

    • 油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり作り方3写真
  4. 4

    ご飯をおにぎり二つ分(一つにつき80~90g)と、ゴマをいれて混ぜて握る。

    • 油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり作り方4写真
  5. 5

    こちらも簡単にできておすすめです♪

    • 油揚げ1枚レンジで簡単!きつねおにぎり作り方5写真
    朝食やお弁当に!しらすと枝豆のおにぎり

コツ・ポイント

※レンジ加熱を2回に分けるのは、味ムラを防ぎ全体に均一に調味料をなじませるためです。

また、一気に加熱すると水分が飛びすぎて味が濃くなり、油揚げが固くなります。
途中で混ぜることで仕上がりが安定します。

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meru103
meru103 @cook_40064539
2026/03/22 07:15に公開
中学生・高校生の子どもがいる母です😊料理が趣味で調理師免許を取りました。家にある材料で、簡単・時短・洗い物少なめ・節約を意識した料理やお菓子を作るのが得意です。✔ 忙しくても簡単にできる時短レシピ✔ 家にあるもの、安い材料でもおいしくできる✔ ワンパンなど、洗い物が少なく片付けがラク✔初心者でも失敗しない✔ 映えよりおいしく食べられる味を大切にして、レシピを投稿しています。写真を多く使い、工程やコツが分かりやすくなるよう心がけています。誰でも失敗なく再現できるように、分量を具体的に記載しています。食べ盛りの家族を満足させる4人分レシピが中心です。2人の場合は半量で作ってください。■ 実績・人気レシピ・「鶏ムネとセロリの塩炒め」 2023年3月発売 【クックパッドの春レシピ最新版】掲載 つくれぽ580件以上/閲覧数70万回以上・「15分で焼き上げまで!HMで簡単スコーン」 クックパッドニュースに複数回掲載 つくれぽ300件以上/閲覧数80万回以上節約、ライフスタイルを中心にしたブログでは、食費節約のコツ。献立の工夫も紹介しています。🔽5千万貯めた普通の主婦の節約・お得・旅ブログ検索→ ためルーティンhttps://tameroutine.net
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おにぎり 油揚げ ご飯

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