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のせるだけ!最強納豆丼
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のせるだけ!最強納豆丼-レシピのメイン写真

のせるだけ!最強納豆丼

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

ごはんに具材をのせるだけ!主食と主菜が一度にしっかりとれる簡単ご飯です。エネルギーとたんぱく質を手軽に補給できるので、忙しい朝にもおススメ。野菜は具だくさんの汁物を添えて補いましょう。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

ごはんに具材をのせるだけ!主食と主菜が一度にしっかりとれる簡単ご飯です。エネルギーとたんぱく質を手軽に補給できるので、忙しい朝にもおススメ。野菜は具だくさんの汁物を添えて補いましょう。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

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のせるだけ!最強納豆丼

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

ごはんに具材をのせるだけ!主食と主菜が一度にしっかりとれる簡単ご飯です。エネルギーとたんぱく質を手軽に補給できるので、忙しい朝にもおススメ。野菜は具だくさんの汁物を添えて補いましょう。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

ごはんに具材をのせるだけ!主食と主菜が一度にしっかりとれる簡単ご飯です。エネルギーとたんぱく質を手軽に補給できるので、忙しい朝にもおススメ。野菜は具だくさんの汁物を添えて補いましょう。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

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材料

大人1人分
  • ご飯 150g
  • 釜揚げしらす 20g
  • 納豆 1P
  • 納豆のタレ 1/2P
  • 卵 1個
  • 海苔 適量
  • ネギ 5g
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作り方

  1. 1

    ご飯150gを丼ぶりに盛る

    • のせるだけ!最強納豆丼作り方1写真
  2. 2

    納豆を軽く混ぜ、付属のタレを1/2P入れる

    • のせるだけ!最強納豆丼作り方2写真
    • のせるだけ!最強納豆丼作り方2写真
  3. 3

    ご飯の上に釜揚げしらす、混ぜた納豆を順にのせる

    • のせるだけ!最強納豆丼作り方3写真
    • のせるだけ!最強納豆丼作り方3写真
  4. 4

    真ん中をくぼませ、卵を割り入れる

    • のせるだけ!最強納豆丼作り方4写真
  5. 5

    海苔とネギをのせる

    • のせるだけ!最強納豆丼作り方5写真

コツ・ポイント

納豆のタレのような小袋はクリップで固定すると安定し、片手でも開けやすく、タレの飛び散り予防にもなります。白ごまや七味をプラスしてもおいしいです。 (エネルギー430㎉ たんぱく質23g 塩分1.2g)

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横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
2026/04/01 00:38に公開
神奈川県横浜市
 横浜市内で小児から成人に至るまでのライフステージに沿ったサービスを提供している社会福祉法人横浜市リハビリテーション事業団です。 通園施設や入所施設などで提供している給食のレシピや、栄養士のおススメレシピなど(野菜嫌いのお子さんも食べやすい料理や、麻痺のある方も簡単につくれる料理など)をご紹介していきます。 当法人のホームページはこちら→ https://www.yrf.jp/
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ 海苔 しらす 卵 納豆 ご飯

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