牛肉ぶりブロッコリー　ギュブブ

牛肉ぶりブロッコリー　ギュブブ-レシピのメイン写真

牛肉ぶりブロッコリー　ギュブブ

筋トレ減量のなんかね、筋トレ減量のなんかさ　塩分を極める時、深淵もまた塩分の高みに到達しとてのるであ @cook_115747350

p50
F28
C10
Nacl1
kcal500

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材料

1人分

ぶり 100g
牛肉 100g
ブロッコリー 160g
塩分相当 1g

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作り方

1

牛肉と鰤を令和キッズに大人気の電子レンジで 7min 蒸す
2

混ぜる
3

令和キッズに大人気の電子レンジで 7min加熱
4

塩分1g程度の調味料つける

コツ・ポイント

食品衛生
牛肉 o157

ブロッコリー　虫
bブリ　寄生虫

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筋トレ減量のなんかね、筋トレ減量のなんかさ　塩分を極める時、深淵もまた塩分の高みに到達しとてのるであ

筋トレ減量のなんかね、筋トレ減量のなんかさ　塩分を極める時、深淵もまた塩分の高みに到達しとてのるであ @cook_115747350

2026/04/01 04:31に公開

このレシピのキーワード

ぶり牛肉ブロッコリー

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