卵とおからdeふっくら巾着 Fruits Kettle @cook_40053678 卵とおからでふっくら仕上がります✨️おからのパサつき感を感じません。この割合がポイント!!味がよく染みて、とても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝すると思います。糖尿病の方にもお勧めします。#おから #お弁当 #ダイエット #糖尿病 もっと読む 卵とおからでふっくら仕上がります✨️おからのパサつき感を感じません。この割合がポイント!!味がよく染みて、とても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝すると思います。糖尿病の方にもお勧めします。#おから #お弁当 #ダイエット #糖尿病 もっと読む 卵とおからdeふっくら巾着 Fruits Kettle @cook_40053678 卵とおからでふっくら仕上がります✨️おからのパサつき感を感じません。この割合がポイント!!味がよく染みて、とても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝すると思います。糖尿病の方にもお勧めします。#おから #お弁当 #ダイエット #糖尿病 もっと読む 卵とおからでふっくら仕上がります✨️おからのパサつき感を感じません。この割合がポイント!!味がよく染みて、とても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝すると思います。糖尿病の方にもお勧めします。#おから #お弁当 #ダイエット #糖尿病 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 8個分 油揚げ 4枚 卵 4個 生おから 120g 葱や人参など 40g 小松菜 40g ※爪楊枝(つまようじ) 8本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 油揚げを真ん中で半分に切って、くっついているのを剥がして、中を開きます。 2 葱、人参、青菜などの具材の下準備。(人参は硬いので火を通しておく。青菜は下茹でして水気を絞る。) 3 ボールに卵を溶いてから、生おから、用意した具材を加える。 4 油揚げに詰めて、爪楊枝で口を綴じ(布を針で波縫いする様にします。)、巾着を作る。 5 お鍋に薄めの麺つゆを沸かして、沸いている所に巾着を入れて、10分程コトコト煮る。 コツ・ポイント 卵液をおからが吸ってくれるので、油揚げに詰めやすいので、誰でも簡単に作れます。おからと卵でふっくら仕上がります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25575304 コピーしました! Fruits Kettle @cook_40053678 2026/04/26 05:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 東京より愛媛県へ。海と山に囲まれ空気も景色も綺麗。魚、野菜、山菜、果物と食材も豊か。自然の恵みに感謝✨【資格】管理栄養士平成17年取得。糖尿病学会所属。【職歴】大学病院、特養、都内病院の厨房経験10年経てから、外来栄養食事指導の方に転身。途中、子育てで仕事を離れるが、現在は糖尿病外来の栄養指導を担当。糖尿病療養指導士を目指して日々勉強中。【趣味】パン作り(ABCブレッドマスターH25年取得)。ダイビング。スキー。 もっと読む このレシピのキーワード 巾着 ねぎ 小松菜 にんじん 生おから 卵 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ キャラメルバナナアイス はちみつ梅の冷やしそば 【材料活用】野菜達とチーズのホットサンド 【スムージー】りんご小松菜豆乳ヨーグルト 簡単☆茄子とトマトの冷製スープ素麺 ✜玉ねぎが主役!豚肉の生姜焼き✜ ✤ゴマ香る♪きゅうりの中華風浅漬け✤ わが家の鶏肉入りたけのこご飯 ☆トマトと玉ねぎのサラダ☆ 旬のたけのこで作る、自家製ピリ辛メンマ Smoked Jerk Chicken Simple Medium Rare Steak Summer Smoothie 🍓Strawberry Vanilla Cake🍰 Masala chicken drumsticks わが家の鶏肉入りたけのこご飯 筍の水煮、アク抜きの下処理 我が家のおせち☆簡単!ローストビーフ ピーマンの肉詰め♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25575304