オートミールプロテインマグケーキ
ぐるっと生活 @cook_107991064
D’sTsさんとの共同開発レシピです。
スポーツやダイエット時の食事おきかえ食品として定番のプロテインマグケーキを、さっと混ぜやすく食物繊維も豊富なオーガニックオートミールパウダーを使って、更に効果の高いレシピに仕上げました。
オートミールプロテインマグケーキ
D’sTsさんとの共同開発レシピです。
スポーツやダイエット時の食事おきかえ食品として定番のプロテインマグケーキを、さっと混ぜやすく食物繊維も豊富なオーガニックオートミールパウダーを使って、更に効果の高いレシピに仕上げました。
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- 1
1.大きめのマグカップにAを加えてよく混ぜ、更に牛乳を加えて混ぜる。
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- 2
2.Bを加えて粉をこぼさないように気をつけながら全体が均一になるまでしっかりと混ぜる。
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- 3
3.サラダ油を加えて更によく混ぜる。
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- 4
4.600Wの電子レンジで2分、ラップをしないで加熱し、そのまま扉を開けずに1分ほどおいてから取り出す。
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- 5
5.お好みのトッピングを飾り、スプーンですくうようにいただく。
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コツ・ポイント
今回はココア味のプロテインパウダーを使用しました。
プロテインもオートミールもグルテンを含まないため、粉を混ぜるときはぐるぐると混ぜてOK。
特に油を加えると粘度が高く混ざりづらいので、しっかりとかき混ぜてください。
つくれぽ
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