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ほうれん草とツナのポン酢和え
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ほうれん草とツナのポン酢和え-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナのポン酢和え

ma☆mi☆mama
ma☆mi☆mama @cook_40299932

減量メニューの1品。
ヘルシーにツナは水煮使ってますが、減量メニューでなければ、オイル缶の方が好みですが笑

減量メニューの1品。
ヘルシーにツナは水煮使ってますが、減量メニューでなければ、オイル缶の方が好みですが笑

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ほうれん草とツナのポン酢和え

ma☆mi☆mama
ma☆mi☆mama @cook_40299932

減量メニューの1品。
ヘルシーにツナは水煮使ってますが、減量メニューでなければ、オイル缶の方が好みですが笑

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ヘルシーにツナは水煮使ってますが、減量メニューでなければ、オイル缶の方が好みですが笑

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1/2袋
  2. ツナ水煮缶 1缶(70g)
  3. カニカマ 8本
  4. ポン酢 大さじ1
  5. 塩 少々(お好みで)
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をさっと茹でて水気をしっかり絞り、4cmほどに切る。

  2. 2

    カニカマは手で細く裂く。

  3. 3

    ツナ水煮缶は水気を切る。

  4. 4

    ボウルに全ての材料を入れ、ポン酢と塩で和える。

  5. 5

    小鉢に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

ほうれん草の茹で加減はお好みで調整してください。

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ma☆mi☆mama
ma☆mi☆mama @cook_40299932
2026/04/04 22:54に公開
4人家族で毎日ご飯作るのが私の仕事。実家でお野菜作っているので、いつも野菜室はパンパンです笑お菓子作りも好きなので、これから娘と色々作ってアップしていきたいと思っています。よろしくお願いいたします。
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