玉ねぎを粗みじん、ピーマンはみじん切り

フライパンに油をしいて玉ねぎを塩少々(分量外)で炒めてごはんとピーマンも炒める

炒めてたごはんをフライパンの隅っこに追いやって、開けたとこにさけ缶を汁ごと投入。ほぐしながら水分をしっかり飛ばす

ごはんとさけまぜまぜしてコンソメ、ガーリックパウダー、塩胡椒をする。バター入れたかったらここであえる

分量外のパセリをのせて完成