作り方
- 1
🍀小松菜とエノキの中華和え🍀
- 2
小松菜は洗って2センチ長さ、エノキは長さを半分にする。耐熱容器に野菜を入れ、ラップをして500Wで1分半レンチンする
- 3
野菜の粗熱と水分をしっかり取り、Aで和える
- 4
🍀オクラのおかか和え🍀
- 5
オクラはヘタとガクを取り、分量外の塩で板ずりしてから熱湯で1〜2分茹でておく。ブロックチーズは5ミリ角のサイコロ状にする
- 6
オクラの粗熱が取れたら1本を2〜3個に切り、チーズと共にAで和える
- 7
🍀ほうれん草と人参のツナ和え🍀
- 8
ほうれん草は洗って2センチ長さに切る。人参は細切りにする。耐熱容器に野菜を入れ、ラップをして500Wで1分半レンチンする
- 9
野菜を水に取ってアク抜きし、水分をしっかり取る。Aで和える
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