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フライパンでビビンバ-レシピのメイン写真

フライパンでビビンバ

あたマンマ
あたマンマ @cook_40127612

調味料は、焼肉のタレだけ。
簡単で、美味しく、野菜もたくさんとれます。

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あたマンマ
あたマンマ @cook_40127612

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材料

3人分
  1. ご飯 500g
  2. 合挽き肉 150g
  3. 白菜キムチ 100g
  4. ほうれん草 半袋〜1袋
  5. もやし 100g
  6. にんじん 1/2本
  7. 卵 2個
  8. 焼肉のタレ 大さじ3
  9. ごま油 大さじ1
  10. 白ごま 大さじ1
  11. コチュジャン 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はをさっと茹でて水気を切り、適当にカットする。

  2. 2

    フライパンで、ご飯、ごま油、ごまを混ぜて、フライパンの半分に寄せる。

  3. 3

    もやし、千切りにしたにんじん、①のほうれん草合挽肉をならべ、ひき肉に、焼肉のタレをかける。

  4. 4

    蓋をして弱目の中火で10分加熱。

  5. 5

    ご飯に窪みを作って、卵をのせる。真ん中に、白菜キムチをのせ、蓋をしてさらに2分加熱。

  6. 6

    肉に火が通ったことを確認して、火からおろし、かき混ぜてから取り分ける。

  7. 7

    火にかけたままかき混ぜると、香ばしさアップします。

  8. 8

    お好みで、コチュジャンをのせて召し上がれ。

コツ・ポイント

卵を最後に追加して半熟にし、仕上げに火にかけてかき混ぜることで香ばしさがアップ。

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あたマンマ
あたマンマ @cook_40127612
2026/04/09 05:48に公開
LDLコレステロールが高い私と、コレステロールに加え、塩分制限も必要な夫のための低コレステロール&塩あとがけの料理を自分なりに研究しています。
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