ダイエット中の代替食 ゆいPの巣 @cook_40425776 三大栄養素をバランスよく取れる満腹感のある代替食 もっと読む 三大栄養素をバランスよく取れる満腹感のある代替食 もっと読む ダイエット中の代替食 ゆいPの巣 @cook_40425776 三大栄養素をバランスよく取れる満腹感のある代替食 もっと読む 三大栄養素をバランスよく取れる満腹感のある代替食 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 バナナ 1本 牛乳 80ml 生卵 2つ オートミール(硬いやつ) 60g 冷凍ビーツの千切り 50g〜80g ナッツや好きなドライフルーツ 適当、なくてもok アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オーブン用容器にバナナ、牛乳、生卵を入れ、ブレンダーで均等に混ぜる 2 オートミールをバナナ卵牛乳液に入れ、均等に混ぜる。ほかの食材を入れ、焦げないように食材が表面に浮かばないように整える。 3 アルミホイルで封して、オーブントースター210℃で30分焼く コツ・ポイント 味しないプロテインを入れてもOK焦げないように、表面は液体でカバーする。アルミホイルを被る。家にオーブンレンジがないので、広めのオーブントースターで焼いてる。焼きあがったらビーツが表面に浮き上がることがある。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25614887 コピーしました！ ゆいPの巣 @cook_40425776 2026/04/09 06:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 記録、覚書がメインです|ω･`) もっと読む このレシピのキーワード ナッツ バナナ ビーツ オートミール ドライフルーツ 生卵 牛乳 似たレシピ その他のレシピ チーズアーモンドのトラパネーゼ風パスタ 麻婆豆腐 ヨーグルトのレアチーズケーキ風 長芋キムチ 麻婆ゴーヤ 爆ウマ！ジャーマンポテトLv.100 ✿簡単！さつまいもの甘煮✿ 筍と鶏肉と大根の煮物 簡単昼食今日の夕飯三色丼焼肉弁当作り置き 新常識‼️筍の下処理はヌカでは無くて牛乳 Homemade Granola Bars Instant Pot Beef Mechado Molded Chocolate Crinkle Cookies Crunchy Fried Shrimp Hot Spinach Dip 減塩・キビ糖仕立ての茄子蒲焼き丼 クミン香る♪甘くない春キャベツのピクルス 鶏皮山賊焼き丼 【memo】鍋でご飯を炊く https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25614887
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