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ブルーベリーミルクヨーグルト揚げ焼き
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ブルーベリーミルクヨーグルト揚げ焼き-レシピのメイン写真

ブルーベリーミルクヨーグルト揚げ焼き

さあや
さあや @cook_41205226

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材料

1人分
  • 鶏胸肉 少々
  • ブルーベリーソース 小さじ1
  • ミルク又は牛乳 お好みで少々
  • ヨーグルト 小さじ1
  • お好みの砂糖 少々
  • 塩コショウ 少々
  • 小麦粉お好みで 大さじ1
  • 油 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉をお好みにカットして砂糖塩コショウする。

  2. 2

    ブルーベリージャムとミルクとヨーグルトを混ぜて鶏胸肉を入れて冷蔵庫にしまう。

  3. 3

    味が馴染んでいたら小麦粉を入れてよく混ぜ合わせて油で揚げ焼きをして出来上がりです。

コツ・ポイント

お好みの味で良いです。
この料理は、「疲労回復」「美肌」「便秘改善」「エイジングケア」にアプローチできる、非常に健康的なメニューと言えます。特に食欲が落ちる夏場や、筋トレ中の食事、美肌を目指す方におすすめです。

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さあや
さあや @cook_41205226
2026/04/09 09:38に公開

このレシピのキーワード

ブルーベリー 牛乳 ヨーグルト 小麦粉 鶏胸肉

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