減塩 鶏ももタケノコ西京焼き

kermit123 @yukio123
旬のものを食べたい。しかし面倒くさいタケノコ調理はシンプルに輸入下茹でタケノコ済みを使う。それでいて香ばしい鶏肉も。そのような食いしん坊へ、こちらのレシピはいかがでしょうか?
材料費を抑えるため輸入解凍鶏もも肉を使用。
食塩相当量 0.95g
調理時間 40分(西京みそタレ漬け置き時間が大半)
材料代 428円(目安)
減塩 鶏ももタケノコ西京焼き
旬のものを食べたい。しかし面倒くさいタケノコ調理はシンプルに輸入下茹でタケノコ済みを使う。それでいて香ばしい鶏肉も。そのような食いしん坊へ、こちらのレシピはいかがでしょうか?
材料費を抑えるため輸入解凍鶏もも肉を使用。
食塩相当量 0.95g
調理時間 40分(西京みそタレ漬け置き時間が大半)
材料代 428円(目安)
作り方
- 1
材料と調理器具を揃えます。調理時間外。
- 2
西京みそタレを中サイズのボウルに作ります。
- 3
下茹済みタケノコを水洗い、水切りし2から3mm幅で輪切りからの細切します。(大きさはお好みで)
- 4
青ネギ(長ネギ)を小口切りします。
- 5
西京みそタレボウルにお肉、タケノコ、青ネギをしっかり混ぜ合わせ、緩くラップし常温30分浸け置きます。
- 6
フライパンに大さじ1サラダ油を注ぎ180℃に温めます。
- 7
鶏もも肉は皮面を下に入れ3分焼き、蓋をして蒸し焼き5分、トングや菜箸等でお肉が生焼け部位が無いことを確認してお皿へ。
- 8
お皿に盛り付けしすり胡麻を散らせば完成です。炊き立て白米がすぐに消える香ばしく美味しい味わいです。
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