CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おにぎり☆卵&ブロッコリー&白ごま♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おにぎり☆卵&ブロッコリー&白ごま♪-レシピのメイン写真

おにぎり☆卵&ブロッコリー&白ごま♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪

私はデスクワークなので、お昼ご飯には、
おにぎり1個+サラダor汁物があればOK♪

※ 若い人はもう少し食べてね♪

タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪

私はデスクワークなので、お昼ご飯には、
おにぎり1個+サラダor汁物があればOK♪

※ 若い人はもう少し食べてね♪

もっと読む

おにぎり☆卵&ブロッコリー&白ごま♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪

私はデスクワークなので、お昼ご飯には、
おにぎり1個+サラダor汁物があればOK♪

※ 若い人はもう少し食べてね♪

タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪

私はデスクワークなので、お昼ご飯には、
おにぎり1個+サラダor汁物があればOK♪

※ 若い人はもう少し食べてね♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

おにぎり1個分
  • 玄米ご飯 ※ レシピID: 21545134 100~110g
  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • ブロッコリー 1~2株
  • 白ごま 適量
  • 塩 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ☆ 卵そぼろ レシピID: 21234507
    フライパンを熱し油を入れ、砂糖と混ぜた溶き卵を入れ、菜箸で混ぜながら焼く。

  2. 2

    ブロッコリーは茹でて刻んでおく。

  3. 3

    玄米ご飯に卵そぼろ・大葉・白ごまを混ぜてにぎって、仕上げに白ごまと塩を振って、出来上がり♪

コツ・ポイント

☆ 塩はお好みで加減してください♪

☆ おにぎりのご飯の量
 ・小さめ 80~100g
 ・基本 100~110g
 ・大きめ 120g前後

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253
2026/05/14 14:34に公開
料理上手な娘は1日にして成らず♪一緒に料理をしているのに分量も材料もあんまり覚えてないみたいなので、娘達が自炊出来るよう(or 近い将来婚期を迎える娘達が困らないよう)、我が家のレシピやお料理のコツをUP♪つくれぽ&いいね♪ありがとうございます♪至らない点があるかと思いますが、よろしくお願いします♪ニックネーム変更misa☆pyon♪(新)←mii☆sama(旧)■ 我が家の調味料事情我が家ではみりんは使わず「赤酒」を愛用しています♪レシピ内の「酒」は、基本的に赤酒です。赤酒ならではのまろやかな甘みを生かした、我が家の味です♪
もっと読む

このレシピのキーワード

おにぎり ブロッコリー 卵 玄米 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 🍆茄子と🍄‍🟫舞茸入肉味噌バランス&かさ増し
  2. 10/1ヨッチャン☆焼売お弁当
  3. しらす入りオムレツ
  4. DK弁当 2026.10.1(木)
  5. 高校生女子お弁当 10/1
  1. ぶち込め!放置上等!汁まで飲みたい酢鶏
  2. ピーマンとちくわと塩昆布のきんぴら😋
  3. レンジで簡単『枝豆とカニかまの茶碗蒸し』
  4. 濃厚ミートソースパスタ♡
  5. ちょっとコツあり!ピーマンの肉詰め
  6. (1) Homemade Pizza
  7. Creamy Custard Cake
  8. Albondigas Slugs
  9. Smashing Pumpkin Cocktail
  1. 濃厚ミートソースパスタ♡
  2. トマトときゅうりのお茶漬け
  3. 牛すじと大根のどて煮風味噌煮込み
  4. 一歳用ガパオの残りで作る麻婆豆腐
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25652003
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close