おにぎり☆卵&ブロッコリー＆白ごま♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253
タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪
私はデスクワークなので、お昼ご飯には、
おにぎり1個+サラダor汁物があればOK♪
※ 若い人はもう少し食べてね♪
おにぎり☆卵&ブロッコリー＆白ごま♪
タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪
私はデスクワークなので、お昼ご飯には、
おにぎり1個+サラダor汁物があればOK♪
※ 若い人はもう少し食べてね♪
アプリでひらく作り方
- 1
☆ 卵そぼろ レシピID: 21234507
フライパンを熱し油を入れ、砂糖と混ぜた溶き卵を入れ、菜箸で混ぜながら焼く。 - 2
ブロッコリーは茹でて刻んでおく。
- 3
玄米ご飯に卵そぼろ・大葉・白ごまを混ぜてにぎって、仕上げに白ごまと塩を振って、出来上がり♪
コツ・ポイント
☆ 塩はお好みで加減してください♪
☆ おにぎりのご飯の量
・小さめ 80～100ｇ
・基本 100～110ｇ
・大きめ 120ｇ前後
つくれぽ
料理上手な娘は1日にして成らず♪一緒に料理をしているのに分量も材料もあんまり覚えてないみたいなので、娘達が自炊出来るように、我が家のレシピやお料理のコツをUP♪つくれぽ＆いいね♪ありがとうございます♪至らない点があるかと思いますが、よろしくお願いします♪ニックネーム変更misa☆pyon♪（新）←mii☆sama（旧）
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25652003
