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漬物用メロンの詰め物サブジ
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漬物用メロンの詰め物サブジ-レシピのメイン写真

漬物用メロンの詰め物サブジ

Peynir
Peynir @cook_87571996

これはインドの家庭料理の中でもちょっと“遊び心ある系”。ティンダやバイガン(ナス)でもよくやる調理法で、野菜の中にスパイスを詰めてじっくり火を通すの。ポイントは「水を足さない」こと。野菜の水分とスパイスだけで味をなじませるから、味がギュッと濃縮される感じになる。漬物メロンみたいな淡白な野菜は、この調理法にめちゃくちゃ向いてて、ほくっとした中にスパイスがじわっと入るのが最高なのよね。見た目もちょっと可愛いのに、食べるとちゃんとガチ。
#ヴィーガン
#ベジタリアン

これはインドの家庭料理の中でもちょっと“遊び心ある系”。ティンダやバイガン(ナス)でもよくやる調理法で、野菜の中にスパイスを詰めてじっくり火を通すの。ポイントは「水を足さない」こと。野菜の水分とスパイスだけで味をなじませるから、味がギュッと濃縮される感じになる。漬物メロンみたいな淡白な野菜は、この調理法にめちゃくちゃ向いてて、ほくっとした中にスパイスがじわっと入るのが最高なのよね。見た目もちょっと可愛いのに、食べるとちゃんとガチ。
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漬物用メロンの詰め物サブジ

Peynir
Peynir @cook_87571996

これはインドの家庭料理の中でもちょっと“遊び心ある系”。ティンダやバイガン(ナス)でもよくやる調理法で、野菜の中にスパイスを詰めてじっくり火を通すの。ポイントは「水を足さない」こと。野菜の水分とスパイスだけで味をなじませるから、味がギュッと濃縮される感じになる。漬物メロンみたいな淡白な野菜は、この調理法にめちゃくちゃ向いてて、ほくっとした中にスパイスがじわっと入るのが最高なのよね。見た目もちょっと可愛いのに、食べるとちゃんとガチ。
#ヴィーガン
#ベジタリアン

これはインドの家庭料理の中でもちょっと“遊び心ある系”。ティンダやバイガン(ナス)でもよくやる調理法で、野菜の中にスパイスを詰めてじっくり火を通すの。ポイントは「水を足さない」こと。野菜の水分とスパイスだけで味をなじませるから、味がギュッと濃縮される感じになる。漬物メロンみたいな淡白な野菜は、この調理法にめちゃくちゃ向いてて、ほくっとした中にスパイスがじわっと入るのが最高なのよね。見た目もちょっと可愛いのに、食べるとちゃんとガチ。
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材料

2人分
  1. 漬物用メロン(小さめ推奨) 6個
  2. サラダ油 大さじ2
  3. 詰め物(マサラ)
  4. コリアンダーパウダー 大さじ1
  5. クミンパウダー 小さじ1
  6. チリパウダー 小さじ1/2
  7. 塩 小さじ1/2
  8. アジョワンシード(あれば) ひとつまみ
  9. マスタードパウダー(あれば) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    漬物用メロンは軽く皮をむき、縦に浅く切れ目を入れる(完全に切らない)

  2. 2

    固い種があれば軽く取り除く

  3. 3

    スパイスを全部混ぜて“詰め物マサラ”を作る

  4. 4

    スプーンでメロンの切れ目にマサラをぎゅっと詰める

  5. 5

    フライパンに油を熱し、メロンを並べる

  6. 6

    蓋をして弱め中火でじっくり蒸し焼き(10〜15分)

  7. 7

    途中で軽く転がしながら全体に火を通す

  8. 8

    水分が飛んで、表面がしっとりしたら完成✨

コツ・ポイント

切れ目は深く入れすぎず、形を保つのがポイント。詰め物マサラは水分を入れず粉だけで作ることで、加熱中にメロンの水分を吸って一体化する。弱火でじっくり火を通し、焦がさず蒸し焼きにするのが成功の鍵🔑

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/04/19 03:01に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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