CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風-レシピのメイン写真

ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

たっぷりレタスと鶏ささみで作るので、たっぷり食べてもヘルシーです。

たっぷりレタスと鶏ささみで作るので、たっぷり食べてもヘルシーです。

もっと読む

ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

たっぷりレタスと鶏ささみで作るので、たっぷり食べてもヘルシーです。

たっぷりレタスと鶏ささみで作るので、たっぷり食べてもヘルシーです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 鶏ささみ 500g
  • 料理酒 大さじ3
  • 塩麹 大さじ1
  • すりごま 大さじ2
  • 甘酢 大さじ2
  • コチュジャン 小さじ1
  • 胡麻油 小さじ1
  • レタス 1玉
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに、筋を取った鶏ささみ、料理酒、塩麹をいれて絡めて5分おいたら、ふんわりラップします。

    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方1写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方1写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方1写真
  2. 2

    電子レンジで5分加熱したら、全体を混ぜ合わせて、もう一度ふんわりラップしたら追加で5分加熱します。

    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方2写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方2写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方2写真
  3. 3

    全体に火が通ったらそのまま粗熱がとれるまで置き、水気を軽く切ったら手で粗めに裂きます。

    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方3写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方3写真
  4. 4

    ボウルに、すりごま、胡麻油、甘酢、コチュジャンをいれて混ぜ合わせます。

    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方4写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方4写真
  5. 5

    手順4に手順3をいれて混ぜ合わせます。

    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方5写真
    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方5写真
  6. 6

    洗ってしっかり水気を切ったレタスをてで裂いたらお皿にのせ、そのうえに手順5をのせてできあがりです。

    • ヘルシー&満足◎鶏ささみのバンバンジー風作り方6写真

コツ・ポイント

塩麹で下味をつけているので、味がしっかりしています。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2026/04/24 10:20に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
もっと読む

このレシピのキーワード

バンバンジー レタス ささみ 酒 コチュジャン 甘酢

似たレシピ

その他のレシピ

  1. DK弁当 2026.6.11(木)
  2. チャーシューエッグ
  3. 炒めし●マイタケ&コーン缶のバターライス
  4. 鶏肉(豚肉)とキャベツの【ふー塩】炒め
  5. 高校生女子お弁当 6/11
  1. 韓国で大人気!バタートゥック
  2. ☆トマトと卵のマヨチーズ焼き☆
  3. 豚こまトンテキ濃厚スタミナ肉野菜炒め🤩🍚
  4. 簡単ソーセージスナップエンドウ大蒜炒副菜
  5. 厚揚げと小松菜《やみつき♡チャンプルー》
  6. Honey Soy Garlic Glazed Salmon
  7. Marius's Brat Mix
  8. Slow-Roasted Chuck Roast
  9. Coffee Pudding Delight
  10. White Wine Vinegar Slaw
  1. 納豆と豆腐のふわモチ磯辺焼き
  2. ゴロゴロ煮込みチキンのカレーうどん🤩🍜
  3. 豚肉と厚揚げとキャベツの甘味噌炒め
  4. Chicken Korma
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25684682
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close