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蒸篭でチャプチェ
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蒸篭でチャプチェ-レシピのメイン写真

蒸篭でチャプチェ

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

野菜たっぷりでヘルシーな中にもコクのあるお味で満足感アップ♡ぜひ作ってみてね!
#蒸篭活用#ヘルシー腸活レシピ#さつまいものほのかな甘い香り#モチモチ食感

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材料

蒸篭21cm1段分
  1. さつまいもはるさめ 50g
  2. 人参 1/3本
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 生椎茸 2〜3枚
  5. 豚肉 100g
  6. ニラ 1/2束
  7. (キャベツなどお好みで)
  8. ★醤油麹 大さじ1
  9. ★オイスターソース 大さじ1
  10. ★コチュジャン 小さじ1
  11. ★本みりん、料理酒 各大さじ1
  12. ★ごま油 小さじ1
  13. ★水 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かす間に野菜を切っておく

  2. 2

    計量カップや器に★調味料を合わせておく

  3. 3

    蒸篭にクッキングシートを敷き、はるさめを半分に切って入れる

    • 蒸篭でチャプチェ作り方3写真
    • 蒸篭でチャプチェ作り方3写真
  4. 4

    その上に人参、玉ねぎ、生椎茸、豚肉をのせて❷の調味料をかける

    • 蒸篭でチャプチェ作り方4写真
  5. 5

    10分ほど蒸したところでニラやキャベツは後入れし、よく混ぜて調味料を絡める

    • 蒸篭でチャプチェ作り方5写真
    • 蒸篭でチャプチェ作り方5写真
  6. 6

    合計15分蒸して、はるさめが柔らかくなっていれば出来上がり♡ごまや小口切りのねぎを散らす

    • 蒸篭でチャプチェ作り方6写真

コツ・ポイント

*はるさめは茹でずに使います
*「蒸す」調理法はダイエットや腸活に役立ちます
*冷蔵庫の残り野菜を入れてOK

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キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430
2026/05/09 08:04に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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