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🍬低糖質アーモンド・カトリ✨
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🍬低糖質アーモンド・カトリ✨-レシピのメイン写真

🍬低糖質アーモンド・カトリ✨

Peynir
Peynir @cook_87571996

カトリはインドの定番、銀紙キラキラスイーツで、代表格はカシューナッツ(カジュ)で作るやつ🍬
今回はカシューナッツをお手軽アーモンドパウダーで置き換えて、さらに砂糖をパルスイートにした低糖質アレンジだよ✨

ナッツのコクとカルダモンの香りで「ちゃんとインド菓子感」は残しつつ、血糖値的にはかなり軽め。
しっとりしたナッツの練り菓子って感じで、少量でも満足感が強いのが特徴。
切って薄く仕上げるとあの銀色の高級インド菓子感がちゃんと出るのも楽しいポイント👀

1人分の糖質は約5〜7g前後。
高級志向勢は銀紙をぜひ入手して貼ってみよう✨

#ベジタリアン
#糖質制限食
#低糖質インドスイーツ

カトリはインドの定番、銀紙キラキラスイーツで、代表格はカシューナッツ(カジュ)で作るやつ🍬
今回はカシューナッツをお手軽アーモンドパウダーで置き換えて、さらに砂糖をパルスイートにした低糖質アレンジだよ✨

ナッツのコクとカルダモンの香りで「ちゃんとインド菓子感」は残しつつ、血糖値的にはかなり軽め。
しっとりしたナッツの練り菓子って感じで、少量でも満足感が強いのが特徴。
切って薄く仕上げるとあの銀色の高級インド菓子感がちゃんと出るのも楽しいポイント👀

1人分の糖質は約5〜7g前後。
高級志向勢は銀紙をぜひ入手して貼ってみよう✨

#ベジタリアン
#糖質制限食
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Peynir
Peynir @cook_87571996

カトリはインドの定番、銀紙キラキラスイーツで、代表格はカシューナッツ(カジュ)で作るやつ🍬
今回はカシューナッツをお手軽アーモンドパウダーで置き換えて、さらに砂糖をパルスイートにした低糖質アレンジだよ✨

ナッツのコクとカルダモンの香りで「ちゃんとインド菓子感」は残しつつ、血糖値的にはかなり軽め。
しっとりしたナッツの練り菓子って感じで、少量でも満足感が強いのが特徴。
切って薄く仕上げるとあの銀色の高級インド菓子感がちゃんと出るのも楽しいポイント👀

1人分の糖質は約5〜7g前後。
高級志向勢は銀紙をぜひ入手して貼ってみよう✨

#ベジタリアン
#糖質制限食
#低糖質インドスイーツ

カトリはインドの定番、銀紙キラキラスイーツで、代表格はカシューナッツ(カジュ)で作るやつ🍬
今回はカシューナッツをお手軽アーモンドパウダーで置き換えて、さらに砂糖をパルスイートにした低糖質アレンジだよ✨

ナッツのコクとカルダモンの香りで「ちゃんとインド菓子感」は残しつつ、血糖値的にはかなり軽め。
しっとりしたナッツの練り菓子って感じで、少量でも満足感が強いのが特徴。
切って薄く仕上げるとあの銀色の高級インド菓子感がちゃんと出るのも楽しいポイント👀

1人分の糖質は約5〜7g前後。
高級志向勢は銀紙をぜひ入手して貼ってみよう✨

#ベジタリアン
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材料

1人分
  1. アーモンドパウダー 40g
  2. パルスイート(顆粒) 小さじ1〜1.5
  3. 牛乳or水 小さじ2〜3
  4. ギー 小さじ1
  5. カルダモンパウダー ひとつまみ
  6. (あれば)バニラエッセンス 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにギーを入れて弱火にする

  2. 2

    アーモンドパウダーを軽く炒る(香ばしさ出す)

  3. 3

    パルスイートを加えて混ぜる

  4. 4

    牛乳を少しずつ加えて“まとまる生地状”にする

  5. 5

    カルダモンを加えて火を止める

  6. 6

    クッキングシートの上で薄く伸ばす

  7. 7

    少し冷ましてから菱形にカットして完成✨

コツ・ポイント

水分入れすぎるとベタつくので“そぼろ→まとまる直前”で止めるのが重要。薄く伸ばすほど本場のカトリ感が出るよ。冷めると固まるので切るタイミングは少し温かいくらいがベスト。カルダモン多めにすると一気にインド菓子の香りになる🍬✨

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/05/11 11:58に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25756574
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