いんげんと人参を食べやすく切ってレンジで２分加熱して水分を切り、調味料を混ぜる。

切り干し大根をさっと洗って絞り3cmくらいに切り、小松菜も洗って3cmくらいに切り、人参は千切り、ハムポン酢マヨを混ぜる

胸肉にマキシマムを振りマヨネーズをつけてパン粉を敷いたフライパンに並べ、シュレッドチーズとパン粉を乗せ油を回し入れる。

火をつけて、焼けたら裏返し、脂が足りなければ足して焼けたらソースをかける。

炊飯器で蒸したさつまいもを切ってバターで焼く。