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ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①
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ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今、おにぎりだと足りずおかずを少しトッピングして「丼」風に一気に食事をするみたいです。新しい物好きな親父もさっそく作りました。

意外と会社で、お昼食べる時、片手でスマホいじりながら食べるので、考えて見れば、
手を汚さないので便利です。

私は簡単にお昼を済ますので、『おにぎりvsサンドウィッチ』なら、おにぎり派なのでこれを考案された方に拍手を送ります。

今、おにぎりだと足りずおかずを少しトッピングして「丼」風に一気に食事をするみたいです。新しい物好きな親父もさっそく作りました。

意外と会社で、お昼食べる時、片手でスマホいじりながら食べるので、考えて見れば、
手を汚さないので便利です。

私は簡単にお昼を済ますので、『おにぎりvsサンドウィッチ』なら、おにぎり派なのでこれを考案された方に拍手を送ります。

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ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今、おにぎりだと足りずおかずを少しトッピングして「丼」風に一気に食事をするみたいです。新しい物好きな親父もさっそく作りました。

意外と会社で、お昼食べる時、片手でスマホいじりながら食べるので、考えて見れば、
手を汚さないので便利です。

私は簡単にお昼を済ますので、『おにぎりvsサンドウィッチ』なら、おにぎり派なのでこれを考案された方に拍手を送ります。

今、おにぎりだと足りずおかずを少しトッピングして「丼」風に一気に食事をするみたいです。新しい物好きな親父もさっそく作りました。

意外と会社で、お昼食べる時、片手でスマホいじりながら食べるので、考えて見れば、
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私は簡単にお昼を済ますので、『おにぎりvsサンドウィッチ』なら、おにぎり派なのでこれを考案された方に拍手を送ります。

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材料

2人前
  1. 白飯(2杯分1人あたり130gで計算) 260g
  2. ★アゴだし(パックを破いて使用) 1パック
  3. ★煎り胡麻白 大さじ1
  4. 焼き豚切り落とし·キャベツ千切りパック 各大さじ2
  5. マヨネーズ 小さじ1
  6. 煮玉子·プチトマト 各1個
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作り方

  1. 1

    ご飯を★で混ぜる。パックに『回』の漢字の様に外側にご飯を詰める。※パックはスーパーのカットフルーツをリサイクルしてます。

    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方1写真
  2. 2

    キャベツ千切りを詰めて、マヨネーズで焼き豚を和える。煮玉子とプチトマトを半分に切り、盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方2写真
    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方2写真
    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方2写真
  3. 3

    左側→お弁当持参シーン。真ん中→ひとりぼっちランチシーン。右側→自宅で朝食シーンです。

    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方3写真
    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方3写真
    • ヨウサマの減塩おにぎり以上おかず未満①作り方3写真

コツ・ポイント

50歳過ぎると、流行りのワードに乗り切れ無くて時代のギャップを感じる。昼食と言うよりは『忙ぎ飯』·『急ぎ飯』数分で食事を済ます感じです。本当、「1日の時間が足りないんだ」と感じます。これは、子供と高齢者向けにマッチしている気がします。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/05/20 00:49に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25791031
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