豚バラとアスパラとパプリカの彩り炒め♪ 慶おん♪ @cook_40142596 ブロッコリーでも美味しいです♪豚バラをゆがいてから炒めるので、野菜を美味しくいただける一品です♪ もっと読む ブロッコリーでも美味しいです♪豚バラをゆがいてから炒めるので、野菜を美味しくいただける一品です♪ もっと読む 豚バラとアスパラとパプリカの彩り炒め♪ 慶おん♪ @cook_40142596 ブロッコリーでも美味しいです♪豚バラをゆがいてから炒めるので、野菜を美味しくいただける一品です♪ もっと読む ブロッコリーでも美味しいです♪豚バラをゆがいてから炒めるので、野菜を美味しくいただける一品です♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 豚バラ 200g アスパラガス（ブロッコリー） 2~3本 パプリカ(赤・黄) 50g位 ニンニク 小さじ1 しょうが 小さじ1 ごま油 少々 ★味覇or鶏だし 小さじ1 ★塩・こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豚バラをフライパンで沸騰しない程度のお湯でサッとゆがく。そのフライパンを簡単にゆすいで炒め物をします。 2 フライパンにごま油とにんにく生姜を入れてから火をつける。にんにくの香りが立ってきたら豚バラを入れ中火の弱火で少し炒める。 3 パプリカとアスパラ（ブロッコリー）を入れ軽く炒める。 4 一旦火を止め★を入れ再び少し炒める。野菜の甘みと歯ごたえを出すために、野菜に火を通しすぎないこと♪ コツ・ポイント 少し面倒ですが、豚バラをさっと湯がくことで出来上がったときに豚バラのギトギト感がなくヘルシーです。アスパラとパプリカは食感と甘みを残すために炒めすぎないほうがいいです♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25796311 コピーしました！ 慶おん♪ @cook_40142596 2026/05/21 06:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー つくれぽ返信を入力する前に、間違えてEnterキーを押して2度と入力できないことがあります( ; _; )つくれぽ返信入力できなかった方、ごめんなさい・・・食べることや作ることが大好きで、色んなレシピを参考にしています。レシピは少しだけ手直ししているものもあります ٩( ᐛ )و ♪ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 豚肉 アスパラ パプリカ ブロッコリー にんにく しょうが 似たレシピ その他のレシピ オクラのフライ！チーズ風味🧀 低糖質 ダイエット バスクチーズケーキ エビチリ 子ども爆食い♡ピーマンの肉詰め なすとみょうがのとろろ蕎麦 ワンパン◎豚こまとズッキーニのポン酢炒め 《作り置き》なすとピーマンの塩麹味噌炒め 包丁いらず！ピーマンとじゃこの甘辛炒め 香味野菜と⭐きゅうりとトマトの塩昆布和え ＊鶏もも肉となすのごま照り焼き＊ Salmon Teriyaki Salmon Burgers Shrimp Scampi Bake Marx Meal Prep Stir-Fry (Reduced Sodium) 13-Minutes Pan Cake 🍫🍰 とろ～り美味しい♡里芋あんかけ 五目とろろご飯 さつまいもとれんこんの甘酢炒め 我が家のミートソース(生トマト) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25796311
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