冷凍イカは水につけて、少し解凍しておく。

しめじは手で縦に裂き、石づきを取る。

耐熱容器にしめじとイカを入れる。

バターと醤油、ニンニクを加える。

↑(醤油は耐熱容器に一周振りかける程度)

ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで3分加熱する。

全体をよく混ぜて完成。