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Rayn
@rrayan1923
日本
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妻の助けになるのか?育休男の料理記録 #豚こま #ひき肉 を大容量で購入するのでこの二つが中心。
|30代|2y|0y kids
Instagram: rayn
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Rayn
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超時短!節約たぬたま丼
冷凍ご飯
•
ゆで卵
•
天かす
•
めんつゆ
•
刻みネギ
•
ラー油
1人前
Rayn
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鶏胸肉チンゲンサイの塩ダレレモン🍋
鶏胸肉
•
チンゲンサイ
•
塩
•
こしょう
•
片栗粉
•
ごま油
•
水
•
鶏がらスープの素
•
塩
•
にんにくチューブ
•
粗挽き黒こしょう
•
レモン汁
3人分
Rayn
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鱈とエビのレモン香るバターソテー🍋
鱈
•
冷凍エビ
•
塩
•
胡椒
•
小麦粉
•
オリーブオイル
•
バター
•
醤油
•
レモン汁
•
パセリ
2人分
Rayn
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鶏肉とたっぷりニラの香味ダレ|今日の夕飯
鶏むね肉
•
酒
•
砂糖
•
塩
•
片栗粉
•
サラダ油
•
ニラ
•
醤油
•
お酢
•
砂糖
•
ごま油
•
しょうがチューブ
•
2人前
Rayn
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ごぼうの味噌キーマカレー
ごぼう
•
玉ねぎ
•
ひき肉
•
ニンニク
•
味噌
•
カレールー
•
水
•
卵
4皿分
Rayn
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鶏肉の梅ポン酢炒め|今日の夕飯
鶏肉
•
ごま油
•
大葉
•
酒
•
砂糖
•
梅干し
•
ポン酢
•
みりん
2〜3人分
Rayn
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絶品にんじんステーキ|ガーリック🍅ソース
にんじん
•
トマト
•
オリーブオイル
•
バター
•
ニンニク
•
パセリ
2人分
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タコとクリチの爽快大葉マリネ|バル気分
生食用タコ
•
クリームチーズ
•
大葉
•
オリーブオイル
•
レモン汁
•
ニンニクチューブ
2人分
Rayn
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簡単節約トマ玉厚揚げオイスター炒め🍅
トマト
•
厚揚げ
•
卵
•
酒
•
醤油
•
みりん
•
オイスターソース
•
ニンニクチューブ
•
パセリ
2人分
Rayn
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チンゲンサイしめじのガーリック炒め
チンゲンサイ
•
しめじ
•
ニンニク
•
ごま油
•
鶏ガラスープのもと
•
酒
•
塩こしょう
•
糸唐辛子
2人分
Rayn
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絶品!エビマヨ|今日の夕飯
冷凍エビ
•
片栗粉
•
サラダ油
•
酒
•
塩
•
片栗粉
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
レモン汁
•
胡椒
•
パセリ
2人分
Rayn
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本格!トマ玉カレーうどん🍛
前日に作ったカレー
•
冷凍うどん
•
卵
•
トマト
•
水
•
めんつゆ
3人分
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鶏胸肉ピーマン茄子の甘酢炒め|今日の夕飯
鶏胸肉
•
ピーマン
•
茄子
•
酒
•
塩胡椒
•
油
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
お酢
•
砂糖
•
糸唐辛子
2人分
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厚揚げレタスのガリバタ炒め|副菜
厚揚げ
•
バター
•
醤油
•
にんにくチューブ
•
レタス
•
糸唐辛子
2人分
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サバとアサリの蒸し焼き|今日の夕飯
サバ
•
冷凍アサリ
•
トマト中
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
酒
•
水
•
塩
•
黒こしょう
3人分
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肉団子の濃厚🍅トマトソース煮|今日の夕飯
合びき肉
•
玉ねぎ
•
パン粉
•
牛乳
•
卵
•
塩胡椒
•
無塩トマト缶ソース
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
コンソメ
•
砂糖
•
塩胡椒
•
3人分
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きゅうりとミョウガの酢のもの|副菜
きゅうり
•
ミョウガ
•
お酢
•
塩昆布
2人分
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ちくわとしめじのガリバタ炒め|チーズ添え
ちくわ
•
しめじ
•
マッシュルーム
•
バター
•
ニンニク
•
醤油
•
クリームチーズ
2人分
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絶品!豚こま大根ステーキ|今日の夕飯
大根
•
豚こま切れ肉
•
ごま油
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
ニンニクチューブ
2人分
Rayn
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簡単節約!ニラ塩🍋まぜうどん
冷凍うどん
•
豚こま切れ肉
•
ニラ
•
ごま油
•
レモン汁
•
鶏ガラスープの素
•
胡椒
•
ニンニクチューブ
•
卵黄
3人分
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