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Rayn

妻の助けになるのか？育休男の料理記録　#豚こま #ひき肉　を大容量で購入するのでこの二つが中心。
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超時短！節約たぬたま丼

冷凍ご飯 • ゆで卵 • 天かす • めんつゆ • 刻みネギ • ラー油
- 1人前
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鶏胸肉チンゲンサイの塩ダレレモン🍋

鶏胸肉 • チンゲンサイ • 塩 • こしょう • 片栗粉 • ごま油 • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩 • にんにくチューブ • 粗挽き黒こしょう • レモン汁
- 3人分
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鱈とエビのレモン香るバターソテー🍋

鱈 • 冷凍エビ • 塩 • 胡椒 • 小麦粉 • オリーブオイル • バター • 醤油 • レモン汁 • パセリ
- 2人分
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鶏肉とたっぷりニラの香味ダレ|今日の夕飯

鶏むね肉 • 酒 • 砂糖 • 塩 • 片栗粉 • サラダ油 • ニラ • 醤油 • お酢 • 砂糖 • ごま油 • しょうがチューブ •
- 2人前
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ごぼうの味噌キーマカレー

ごぼう • 玉ねぎ • ひき肉 • ニンニク • 味噌 • カレールー • 水 • 卵
- 4皿分
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鶏肉の梅ポン酢炒め|今日の夕飯

鶏肉 • ごま油 • 大葉 • 酒 • 砂糖 • 梅干し • ポン酢 • みりん
- 2〜3人分
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絶品にんじんステーキ|ガーリック🍅ソース

にんじん • トマト • オリーブオイル • バター • ニンニク • パセリ
- 2人分
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タコとクリチの爽快大葉マリネ|バル気分

生食用タコ • クリームチーズ • 大葉 • オリーブオイル • レモン汁 • ニンニクチューブ
- 2人分
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簡単節約トマ玉厚揚げオイスター炒め🍅

トマト • 厚揚げ • 卵 • 酒 • 醤油 • みりん • オイスターソース • ニンニクチューブ • パセリ
- 2人分
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チンゲンサイしめじのガーリック炒め

チンゲンサイ • しめじ • ニンニク • ごま油 • 鶏ガラスープのもと • 酒 • 塩こしょう • 糸唐辛子
- 2人分
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絶品！エビマヨ|今日の夕飯

冷凍エビ • 片栗粉 • サラダ油 • 酒 • 塩 • 片栗粉 • マヨネーズ • ケチャップ • レモン汁 • 胡椒 • パセリ
- 2人分
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本格！トマ玉カレーうどん🍛

前日に作ったカレー • 冷凍うどん • 卵 • トマト • 水 • めんつゆ
- 3人分
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鶏胸肉ピーマン茄子の甘酢炒め|今日の夕飯

鶏胸肉 • ピーマン • 茄子 • 酒 • 塩胡椒 • 油 • 醤油 • 酒 • みりん • お酢 • 砂糖 • 糸唐辛子
- 2人分
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厚揚げレタスのガリバタ炒め|副菜

厚揚げ • バター • 醤油 • にんにくチューブ • レタス • 糸唐辛子
- 2人分
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サバとアサリの蒸し焼き|今日の夕飯

サバ • 冷凍アサリ • トマト中 • ニンニク • オリーブオイル • 酒 • 水 • 塩 • 黒こしょう
- 3人分
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肉団子の濃厚🍅トマトソース煮|今日の夕飯

合びき肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • 卵 • 塩胡椒 • 無塩トマト缶ソース • ニンニク • オリーブオイル • コンソメ • 砂糖 • 塩胡椒 •
- 3人分
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きゅうりとミョウガの酢のもの|副菜

きゅうり • ミョウガ • お酢 • 塩昆布
- 2人分
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ちくわとしめじのガリバタ炒め|チーズ添え

ちくわ • しめじ • マッシュルーム • バター • ニンニク • 醤油 • クリームチーズ
- 2人分
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絶品！豚こま大根ステーキ|今日の夕飯

大根 • 豚こま切れ肉 • ごま油 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ニンニクチューブ
- 2人分
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簡単節約！ニラ塩🍋まぜうどん

冷凍うどん • 豚こま切れ肉 • ニラ • ごま油 • レモン汁 • 鶏ガラスープの素 • 胡椒 • ニンニクチューブ • 卵黄
- 3人分

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