ピーマンを半分に切ってヘタを取り、レンジで1分加熱し、チーズ適当に切ったベーコンコーンチーズの順に入れる。

フライパンで弱火で焼き、ケチャップをのせて粗挽き胡椒をふる。

キャベツをレンジで1分半加熱して水分を切り、千切り人参塩昆布鶏ガラスープの素ごま油をまぜる。

胸肉に塩胡椒して小麦粉水を混ぜて塗り、パン粉をつける。(以前ここまでやって冷凍しておき昨夜冷蔵庫で解凍済み)

大さじ1くらいの油で両面焼き、ソースをかける。