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夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ
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夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ-レシピのメイン写真

夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

暑い日の夕飯にピッタリ!爽やかなシャキシャキズッキーニと旨味満載のツナにめんつゆと白だしのあっさりした間違いない組み合わせにごま油をほんの少し足したドレッシングを合わせ、サッパリしてとても美味しい副菜になりました。ランチや夕飯のご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみとして居酒屋🍺メニューや冷やしうどん、素麺に合うおかずです。冷蔵庫に余っていたズッキーニとツナ缶で作った節約おかずです。夏バテ解消にもおススメです。

暑い日の夕飯にピッタリ!爽やかなシャキシャキズッキーニと旨味満載のツナにめんつゆと白だしのあっさりした間違いない組み合わせにごま油をほんの少し足したドレッシングを合わせ、サッパリしてとても美味しい副菜になりました。ランチや夕飯のご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみとして居酒屋🍺メニューや冷やしうどん、素麺に合うおかずです。冷蔵庫に余っていたズッキーニとツナ缶で作った節約おかずです。夏バテ解消にもおススメです。

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夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

暑い日の夕飯にピッタリ!爽やかなシャキシャキズッキーニと旨味満載のツナにめんつゆと白だしのあっさりした間違いない組み合わせにごま油をほんの少し足したドレッシングを合わせ、サッパリしてとても美味しい副菜になりました。ランチや夕飯のご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみとして居酒屋🍺メニューや冷やしうどん、素麺に合うおかずです。冷蔵庫に余っていたズッキーニとツナ缶で作った節約おかずです。夏バテ解消にもおススメです。

暑い日の夕飯にピッタリ!爽やかなシャキシャキズッキーニと旨味満載のツナにめんつゆと白だしのあっさりした間違いない組み合わせにごま油をほんの少し足したドレッシングを合わせ、サッパリしてとても美味しい副菜になりました。ランチや夕飯のご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみとして居酒屋🍺メニューや冷やしうどん、素麺に合うおかずです。冷蔵庫に余っていたズッキーニとツナ缶で作った節約おかずです。夏バテ解消にもおススメです。

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材料

2人分
  • ズッキーニ 大1/2本(230g)
  • 塩 1g
  • ツナ缶 1缶
  • ◎めんつゆ(2倍濃縮) 10g
  • ◎白だし 5g
  • ◎ごま油 2g
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作り方

  1. 1

    材料。液体調味料は一緒にしています。

    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    ◎を混ぜ合わせておきます。

    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶の油は軽く切っておきます。

  4. 4

    ズッキーニは2㎜幅ぐらいの半月切りにし、ビニール袋に塩と一緒に入れてよく揉み込んだら10分ほどおきます。

    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方4写真
    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方4写真
  5. 5

    ④のビニールの端を切り、しっかり水気を絞り出してボウルに移し、②と③を入れ混ぜ合わせたら完成です。

    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方5写真
    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方5写真
    • 夏の夕飯簡単さっぱりズッキーニツナサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

ズッキーニが細めなら1本を輪切りにして使ってください。塩もみしたズッキーニは味が薄まらないように水気をしっかり絞っておきます。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/05/27 03:36に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ ズッキーニ

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