1週間限定デトックススープとメニュー
きぃたんぬ〜ぼ @cook_40082679
ダイエットを始める前の注意事項
前日24時間はアルコール禁止
砂糖や甘味料（人工甘味料含む）は禁止
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュース（甘味料なし）のみ
揚げ物、小麦粉製品はダメ
スケジュールを守る
夕食前は必ずスープを一皿以上飲む
スープの量を守る（減らさない）
1週間限定デトックススープとメニュー
ダイエットを始める前の注意事項
前日24時間はアルコール禁止
砂糖や甘味料（人工甘味料含む）は禁止
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュース（甘味料なし）のみ
揚げ物、小麦粉製品はダメ
スケジュールを守る
夕食前は必ずスープを一皿以上飲む
スープの量を守る（減らさない）
アプリでひらく作り方
- 1
野菜を適当に切り鍋にいれる
-
- 2
ホールトマトをいれて、ひたひたよりも少し多いくらいの水とスープのもとを入れて蓋をして火にかける
-
- 3
具材に火が通ったら、塩こしょうで調味して出来上がり！
-
- 4
【1日目】スープ➕フルーツ ※バナナ除く
- 5
【2日目】スープ➕野菜 ※ジャガイモ、豆類除く
- 6
【3日目】スープ➕フルーツと野菜
- 7
【4日目】スープ➕低脂肪牛乳500mlとバナナ3本
- 8
【5日目】スープ➕肉か魚350-700gとトマトmax6個
- 9
【6日目】スープ➕牛肉と野菜 ※ジャガイモ、豆類除く
- 10
【7日目】スープ➕玄米と野菜
コツ・ポイント
▪️1週間のルーティン
私の場合半ばごろなくなるから2回つくる
冷凍保存してる
▪️代用野菜
キャベツ→ブロッコリー
玉ねぎ→ニラ
セロリ→モロヘイヤ、ほうれん草
ピーマン→パプリカ、ブロッコリー
人参→ほうれん草、かぼちゃ
※トマトはマスト
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25838037
