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みょうがときゅうりの白だし和え
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みょうがときゅうりの白だし和え-レシピのメイン写真

みょうがときゅうりの白だし和え

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月はおいしさを保ちながら塩分を控えたい方に減塩メニューのご紹介です。
今回はみょうが(香味野菜)の風味を利用することで、うす味でもおいしく感じることができる一品となっています。また、旬の食材やだしのうま味を活用することも減塩のコツとなっています。簡単に作れるレシピとなっていますので、日々の食事に取り入れてみてはいかかでしょうか。

今月はおいしさを保ちながら塩分を控えたい方に減塩メニューのご紹介です。
今回はみょうが(香味野菜)の風味を利用することで、うす味でもおいしく感じることができる一品となっています。また、旬の食材やだしのうま味を活用することも減塩のコツとなっています。簡単に作れるレシピとなっていますので、日々の食事に取り入れてみてはいかかでしょうか。

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みょうがときゅうりの白だし和え

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月はおいしさを保ちながら塩分を控えたい方に減塩メニューのご紹介です。
今回はみょうが(香味野菜)の風味を利用することで、うす味でもおいしく感じることができる一品となっています。また、旬の食材やだしのうま味を活用することも減塩のコツとなっています。簡単に作れるレシピとなっていますので、日々の食事に取り入れてみてはいかかでしょうか。

今月はおいしさを保ちながら塩分を控えたい方に減塩メニューのご紹介です。
今回はみょうが(香味野菜)の風味を利用することで、うす味でもおいしく感じることができる一品となっています。また、旬の食材やだしのうま味を活用することも減塩のコツとなっています。簡単に作れるレシピとなっていますので、日々の食事に取り入れてみてはいかかでしょうか。

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材料

2人分
  • きゅうり 2本
  • みょうが 2個
  • 白だし 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりを千切りにする。

  2. 2

    みょうがを縦半分に切り、千切りにする。

  3. 3

    ②を水に30秒~1分さらし、キッチンペーパーで水気をふき取る。

  4. 4

    ①と③と白だしを混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

1人前
エネルギー:18kcal 
塩分:0.5g

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埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity
2026/06/01 00:38に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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このレシピのキーワード

みょうが キュウリ 白だし

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25844346
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