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夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品
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夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品-レシピのメイン写真

夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

はい、今日も今日とて夜勤です。そして…雨。

本当は遠方のコンビニに足を伸ばしたかったのですが…心が折れた( 弱 )。

そして最寄りコンビニをウロウロしながら…

「あ。レンコンチップス意外と化調少ない」
「わかめは…化調は…( 少し考える )…今日は許容」

という流れで一品。

写真を撮りつつ( 無駄 )作って食べ終わるまでに14分。まぁ悪くない。

案外、たんぱく質( 卵、ツナ、納豆 )、レンコン( そんなに悪くない糖質。揚げ菓子だけど! )、食物繊維( 納豆、わかめ。化調まあまあアレだけど! )、脂質は控えめ( 揚げ菓子使ってるけど! )。

悪くない。味は案外美味い。化調アリだけど。

#火を使わなくても大満足なおかず

はい、今日も今日とて夜勤です。そして…雨。

本当は遠方のコンビニに足を伸ばしたかったのですが…心が折れた( 弱 )。

そして最寄りコンビニをウロウロしながら…

「あ。レンコンチップス意外と化調少ない」
「わかめは…化調は…( 少し考える )…今日は許容」

という流れで一品。

写真を撮りつつ( 無駄 )作って食べ終わるまでに14分。まぁ悪くない。

案外、たんぱく質( 卵、ツナ、納豆 )、レンコン( そんなに悪くない糖質。揚げ菓子だけど! )、食物繊維( 納豆、わかめ。化調まあまあアレだけど! )、脂質は控えめ( 揚げ菓子使ってるけど! )。

悪くない。味は案外美味い。化調アリだけど。

#火を使わなくても大満足なおかず

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夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品

ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

はい、今日も今日とて夜勤です。そして…雨。

本当は遠方のコンビニに足を伸ばしたかったのですが…心が折れた( 弱 )。

そして最寄りコンビニをウロウロしながら…

「あ。レンコンチップス意外と化調少ない」
「わかめは…化調は…( 少し考える )…今日は許容」

という流れで一品。

写真を撮りつつ( 無駄 )作って食べ終わるまでに14分。まぁ悪くない。

案外、たんぱく質( 卵、ツナ、納豆 )、レンコン( そんなに悪くない糖質。揚げ菓子だけど! )、食物繊維( 納豆、わかめ。化調まあまあアレだけど! )、脂質は控えめ( 揚げ菓子使ってるけど! )。

悪くない。味は案外美味い。化調アリだけど。

#火を使わなくても大満足なおかず

はい、今日も今日とて夜勤です。そして…雨。

本当は遠方のコンビニに足を伸ばしたかったのですが…心が折れた( 弱 )。

そして最寄りコンビニをウロウロしながら…

「あ。レンコンチップス意外と化調少ない」
「わかめは…化調は…( 少し考える )…今日は許容」

という流れで一品。

写真を撮りつつ( 無駄 )作って食べ終わるまでに14分。まぁ悪くない。

案外、たんぱく質( 卵、ツナ、納豆 )、レンコン( そんなに悪くない糖質。揚げ菓子だけど! )、食物繊維( 納豆、わかめ。化調まあまあアレだけど! )、脂質は控えめ( 揚げ菓子使ってるけど! )。

悪くない。味は案外美味い。化調アリだけど。

#火を使わなくても大満足なおかず

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材料

1食分
  • 生卵 1個
  • ツナ 1パック( パウチの )
  • 納豆( 私はタレからし無し ) 1パック
  • わかめチップス的なの 1袋( 小さい )
  • レンコンチップス的なの 1袋( 小さい )
  • 夜勤を楽しむ心( 謎 ) 少々
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作り方

  1. 1

    今日の材料

    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に卵と水( 材料外。卵がなんとなく被るくらい )を投入してレンチン( 1分弱やってあとはお好みの硬さで )

    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方2写真
    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方2写真
    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方2写真
  3. 3

    ちなみに、卵には穴をぷすっと!しないと電子レンジが爆発するらしいです。気を付けろ!マジで!!詳しくはwebで!↓

  4. 4

    https://www.jema-net.or.jp/living/renji/safety.html

  5. 5

    ( こそ )アイヒマン案件…

  6. 6

    耐熱容器のお湯を捨てて、ツナを投入

    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方6写真
  7. 7

    混ぜた納豆も投入

    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方7写真
  8. 8

    わかめチップス的なのも投入

    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方8写真
  9. 9

    レンコンチップス的なのも投入

    • 夜勤めし:コンビニお菓子+αで一品作り方9写真

コツ・ポイント

毎度のコピペ( 嘘。毎回手動 )、何もありません。

少なくともわかめチップス的なのとレンコンチップス的なのはそのまま食べてはどうなのか、というツッコミありがとうございます。甘んじて受けます。寧ろ有難く頂戴いたします。

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ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI
ヘタノヨコズキツクルノスキーNEM0MAKI @nem0maki
2026/06/02 14:09に公開
日本の割と都市部
《 2026/09/26更新 》気付いたらパートナーになっておりました!作ってくださったみなさま、ありがとうございます…!!職業はフルタイムの肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 猪 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをしたりする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。あと、喫茶店をやりたい。です。レシピ、というよりも作ったものの記録です。趣味は体を動かすこと( ムエタイのジムに通っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 猪 )なので…じっとしていられない!筋肉マイフレンドって本気で思ってます。数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。( こっそり )同じ名前でnoteもやってます。
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このレシピのキーワード

ツナ ワカメ れんこん 生卵 納豆

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