コーンとブロッコリーの副菜 おいもの料理帖 @cook_80001937 ブロッコリー🥦と冷凍コーンでワンボール副菜 もっと読む ブロッコリー🥦と冷凍コーンでワンボール副菜 もっと読む コーンとブロッコリーの副菜 おいもの料理帖 @cook_80001937 ブロッコリー🥦と冷凍コーンでワンボール副菜 もっと読む ブロッコリー🥦と冷凍コーンでワンボール副菜 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 ブロッコリー 一房 冷凍コーン 20g ツナ 1缶 鰹節 1袋 ごま お好み量 塩糀パウダー（市販品） 3〜4ふり ごま油 小さじ2〜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーを洗う 2 ボールにブロッコリーをハサミで切りながら入れていき、最後に水気を切る 3 ②へ冷凍コーンをいれてレンジで2分30秒 （様子見て少しづつ追加する）ブロッコリーに食感が残るくらいが美味しいです 4 レンジから出したらツナ、ごま、調味料たちを入れて混ぜ合わせていく コツ・ポイント レンジは最初に１分、その後追加加熱して様子を見て下さい！ブロッコリーが色あざやかに茎はツヤっとくらいが食感が残って美味しいですよ！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？おいもの料理帖さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25856581 コピーしました！ おいもの料理帖 @cook_80001937 2026/06/03 09:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ ブロッコリー かつお節 ゴマ 似たレシピ その他のレシピ ツナときのこ根菜の温野菜サラダ 20261101息子たちのお弁当 かぼちゃベタ甘フレンチトースト 梅肉と野沢菜漬け釜玉うどん 大根と鶏モモ肉のすき焼き風 煮物 万能香味だれが旨い🤭💕なすの南蛮漬け 2026年版！麺つゆでゴーヤチャンプルー 痩せ飯高タンパクヘルシー簡単夕飯大葉胡瓜梅和え とりチリ♪簡単！鶏むねのチリソース！ ニラと厚揚げの☆豚のしょうが焼き🤩🍚 Perfect Jasmine Rice Chocolate Chip Brioche Crispy Japanese Deep-Fried Horse Mackerel (Aji Fry) High-Protein Potato Buns ✨🥔 Golden Chicken and Autumn Vegetables ニラチヂミ グラノーラ オートミールでかさ増し 余った缶詰シロップ活用！サングリア さっぱりおいしい新玉ねぎ×冷しゃぶサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25856581
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