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【副菜】ほうれん草のなめ茸和え
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【副菜】ほうれん草のなめ茸和え-レシピのメイン写真

【副菜】ほうれん草のなめ茸和え

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養成分】　カロリー：15 kcal　たんぱく質：1.4ｇ　脂質：0.2ｇ　炭水化物：2.8ｇ　食塩相当量：0.3ｇ

【栄養成分】　カロリー：15 kcal　たんぱく質：1.4ｇ　脂質：0.2ｇ　炭水化物：2.8ｇ　食塩相当量：0.3ｇ

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【副菜】ほうれん草のなめ茸和え

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2

【栄養成分】　カロリー：15 kcal　たんぱく質：1.4ｇ　脂質：0.2ｇ　炭水化物：2.8ｇ　食塩相当量：0.3ｇ

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材料

2人分
  • ほうれん草 1/2袋
  • なめ茸 大さじ１
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は熱湯でサッと茹で、水に冷やす。水気を絞り、4㎝の長さに切る。

  2. 2

    ①をなめ茸で和えて完成。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart2 @cook_amakokitchen2
2026/06/05 02:22に公開

このレシピのキーワード

なめたけ ほうれん草

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