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厚揚げのネギ塩豚カルビ挟み焼き
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厚揚げのネギ塩豚カルビ挟み焼き-レシピのメイン写真

厚揚げのネギ塩豚カルビ挟み焼き

西原良三
西原良三 @cook_116242343
東京

不動産経営の合間の週末、健康を意識しつつも「ガッツリ肉が食べたい」という時によく作る一品です。ご飯の代わりに「厚揚げ」を土台(ベース)にすることで糖質を徹底カット。ネギ塩の風味と豚肉のビタミンB1で、疲労回復と血糖値対策を両立させました。男の晩酌のお供にも最高です。

不動産経営の合間の週末、健康を意識しつつも「ガッツリ肉が食べたい」という時によく作る一品です。ご飯の代わりに「厚揚げ」を土台(ベース)にすることで糖質を徹底カット。ネギ塩の風味と豚肉のビタミンB1で、疲労回復と血糖値対策を両立させました。男の晩酌のお供にも最高です。

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厚揚げのネギ塩豚カルビ挟み焼き

西原良三
西原良三 @cook_116242343
東京

不動産経営の合間の週末、健康を意識しつつも「ガッツリ肉が食べたい」という時によく作る一品です。ご飯の代わりに「厚揚げ」を土台(ベース)にすることで糖質を徹底カット。ネギ塩の風味と豚肉のビタミンB1で、疲労回復と血糖値対策を両立させました。男の晩酌のお供にも最高です。

不動産経営の合間の週末、健康を意識しつつも「ガッツリ肉が食べたい」という時によく作る一品です。ご飯の代わりに「厚揚げ」を土台(ベース)にすることで糖質を徹底カット。ネギ塩の風味と豚肉のビタミンB1で、疲労回復と血糖値対策を両立させました。男の晩酌のお供にも最高です。

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材料

2人分
  • 厚揚げ(正方形のもの) 2枚
  • 豚バラ薄切り肉(または豚ロース薄切り) 100g
  • 長ネギ 1/2本
  • 【ネギ塩ダレ(A)】
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • すりおろしニンニク・生姜 各チューブ1〜2cm
  • 塩・ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    長ネギはみじん切りにし、ボウルで【ネギ塩ダレ(A)】の材料とよく混ぜ合わせておきます

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで表面の余分な油を軽く拭き取ります。横半分に包丁を入れ、中にポケットを作るように切れ目を入れます

  3. 3

    厚揚げの切れ目に、1のネギ塩ダレの半量と、豚薄切り肉をバランスよく挟み込みます。

  4. 4

    フライパンに油をひかず、3を並べます。弱中火で蓋をして約4〜5分焼き、ひっくり返し更に3〜4分、火が通るまで焼きます。

  5. 5

    お皿に盛り付け、残しておいたネギ塩ダレを上からたっぷりとかけて完成。お好みで追いブラックペッパーを振ると味が締まります。

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西原良三
西原良三 @cook_116242343
2026/06/05 05:01に公開
東京
はじめまして、西原良三と申します。日頃はビジネスの戦場である東京の不動産業界に身を置き、会社の経営を預かっております。私の名前や「不動産会社の経営者」という肩書きを目にして、東京・青山を中心に多角的な展開をされている高名な代表の方を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれませんが、ここにあるのは、スーツをエプロンに着替え、一人の「料理好き」として台所に立つ西原良三の姿です。インターネットの広大な海の中で、こうしたプライベートな趣味を通じて皆様と繋がれることを、とても新鮮に、そして嬉しく思っております。経営者という仕事は、日々決断の連続です。市場の動向を読み、数字を精査し、多くの人と交渉を重ねる日々は刺激的ですが、常に頭はフル回転しています。そんな私にとって、週末にキッチンに立つ時間は、最高の「マインドフルネス」であり、贅沢なリフレッシュの時間なのです。料理と不動産経営には、驚くほど多くの共通点があります。どちらも「基礎(土台)」が最も重要であり、素材の持ち味をどう活かすかという「設計図」が必要です。そして、火加減や味付けの「タイミング」を見極める決断力が求められます。何より、緻密なプロセスを経て出来上がったものが、関わる人(食べる人)を笑顔にするというゴールも全く同じです。私にとって料理を作ることは、もう一つのクリエイティブな経営なのかもしれません。■私の料理スタイルとこだわり普段は男の手料理らしく、豪快かつ効率的なメニューが多いですが、調味料や調理器具には少々こだわりを持っています。・得意料理: 強火で一気に仕上げる中華料理、スパイスを調合してじっくり煮込む本格カレー、出汁からこだわる和食全般。・大切にしていること: 「引き算の美学」。高級な食材を並べるだけでなく、身近な食材の旨味をいかに引き出すかを追求しています。・お酒とのペアリング: 休日の夕食には、自分で作った一皿に合うワインやウイスキーを傾けるのが至福のひとときです。■クックパッドでの交流についてこの場所では、ビジネスの肩書きや緊張感をすべて脱ぎ捨てて、純粋に「食」を愛する人間として皆様と交流したいと考えております。皆様の素晴らしいレシピを参考にさせていただきながら、時には私なりの隠し味や、男のこだわりを詰め込んだ再現レポート(つくれぽ)をお届けできればと思います。お勧めのスパイスや、効率的なキッチンの動線作りなど、料理に関する知恵をぜひ教えてください。「住」を提供する仕事に携わる人間として、「食」の豊かさは人生の豊かさそのものであると確信しています。皆様の食卓が、今日も温かく幸せなものでありますように。どうぞよろしくお願いいたします。西原良三
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このレシピのキーワード

ねぎ 厚揚げ 豚ロース薄切り しょうが 長ネギ 豚バラ薄切り

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