小松菜と油揚げの煮浸し⭐︎レンジで⭐︎4分

小松菜と油揚げの煮浸し⭐︎レンジで⭐︎4分-レシピのメイン写真

小松菜と油揚げの煮浸し⭐︎レンジで⭐︎4分

M子 @cook_111120180

暑い日、疲れた日、レンジで加熱するので、簡単で楽です。
保存容器で作れば、冷まして保存できて便利です。
よく作り置きしています。
レンチン時間は4分ですが、途中で混ぜるとムラなくできます。
#火を使わなくても大満足なおかず

暑い日、疲れた日、レンジで加熱するので、簡単で楽です。
保存容器で作れば、冷まして保存できて便利です。
よく作り置きしています。
レンチン時間は4分ですが、途中で混ぜるとムラなくできます。
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小松菜と油揚げの煮浸し⭐︎レンジで⭐︎4分

M子 @cook_111120180

暑い日、疲れた日、レンジで加熱するので、簡単で楽です。
保存容器で作れば、冷まして保存できて便利です。
よく作り置きしています。
レンチン時間は4分ですが、途中で混ぜるとムラなくできます。
#火を使わなくても大満足なおかず

暑い日、疲れた日、レンジで加熱するので、簡単で楽です。
保存容器で作れば、冷まして保存できて便利です。
よく作り置きしています。
レンチン時間は4分ですが、途中で混ぜるとムラなくできます。
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材料

4人分

レンチン
小松菜（3センチ長さにカット） 60g（3株）
油揚げ（小松菜と大きさを揃える） 2枚
水 100ml
麺つゆ（2倍濃縮）※3倍濃縮大さじ2/3、ストレート大さじ2 大さじ1
仕上げ
塩適量
かつお節適量
七味適量

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作り方

1
小松菜は3cm幅に切る。油揚げはキッチンペーパーで軽く絞るように油抜きし、細切りにする。
2
耐熱容器に小松菜、油揚げ、水、麺つゆを入れる。
3
ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱し、全体を混ぜる。
4
再度1分加熱し、混ぜる。さらに1分加熱し、もう一度混ぜる。必要なら塩で味を調える。
5
器に盛り、かつお節と七味をかけて仕上げる。

コツ・ポイント

油揚げは油抜き不要で、キッチンペーパーで軽く絞るだけでOKです。

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M子 @cook_111120180

2026/06/05 10:48に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

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このレシピのキーワード

煮びたし小松菜かつお節油揚げ

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