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元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!-レシピのメイン写真

元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!

中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
現在、愛知県住み ▷出身 和歌山県新宮市

鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

#節約レシピ

鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

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中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
現在、愛知県住み ▷出身 和歌山県新宮市

鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

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鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 一切れ
  • たまご 3個
  • 玉ねぎ 3/4個(または約150g)
  • ネギ 適量
  • カニカマ 1パック
  • ご飯 食べる量
  • 調味料
  • ごま油 少々
  • ごま 適量
  • 塩胡椒 適量
  • 鶏がらスープの素 適量
  • めんつゆ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉、玉ねぎ、カニカマをみじん切りする。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方1写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方1写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をちょっと入れる?

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方2写真
  3. 3

    鶏肉や玉ねぎ、を入れて炒める。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方3写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方3写真
  4. 4

    ごまを追加して、塩コショウとごま油鶏がらスープの素を入れて炒める。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方4写真
  5. 5

    カニカマを入れる。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方5写真
  6. 6

    炒めた具を半分に寄せて、と手前でたまごを入れて混ぜる。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方6写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方6写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方6写真
  7. 7

    ネギを入れて炒める。ご飯も入れて炒める。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方7写真
  8. 8

    めんつゆで味を整えて完成!

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方8写真

コツ・ポイント

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

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中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
2026/06/06 13:55に公開
現在、愛知県住み ▷出身 和歌山県新宮市
皆様へいつも、お世話になっております。時々、レシピ投稿中です。よろしくお願いいたします。⟡.·*.··············································⟡.·*.     自己紹介⟡.·*.··············································⟡.·*.はじめまして。幼児食アドバイザーの資格を持つ、中村 麻衣子と申します。自分が学んだ経験を活かし、子どもから大人まで楽しめるレシピを投稿しています🎀学校給食やデイサービス、ご家庭など、さまざまな場所でこのレシピを活用していただけたら嬉しいです💕どうぞよろしくお願いいたします。そして、毎日のご飯作りお疲れ様です。私自身、お料理は少し苦手ですが、毎日楽しみながら作っています。年子の自閉症の子どもを育てながら、忙しい毎日でも作りやすい、簡単レシピ!を中心に投稿しています。小さな工夫や、ちょっとした魔法をかけるような気持ちで作ったレシピが、誰かのお役に立てたら嬉しいです。我が家の子どもたちは自閉症があるため偏食がありましたが、日々、少しずつ食べられるものが増え、食生活も改善してきました。今はほとんどの物を食べてくれるようになりました。自閉症のお子さんは、匂いや食感に敏感だったり、強いこだわりから食べられるものが限られたりすることがあります。どうしたら食べてくれるのだろう。毎日のご飯作りが大変…。心配事も増えたり。そんな悩みを抱える方や、忙しい毎日の中で頑張っている方の、少しでも励みになれたら幸いです。わちゃわちゃな毎日でも、できることを楽しく。そんな気持ちで、これからもレシピを載せていきます👩🏻‍🍳💓どうぞよろしくお願いいたします。今後も、家事の両立とともに楽勝!朝ごはん!楽勝!昼ごはん!楽勝!夕飯!を作っていきます!YouTubeのアカウントを作ってみました。こちら→ https://youtube.com/@maiko-cook?si=vNgNsc20AFf3eVRMチャンネル登録してね︎💕︎︎💕︎
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 卵 ゴマ 玉ねぎ ご飯 カニカマ 鶏胸肉

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