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元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!
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元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!-レシピのメイン写真

元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!

まいこ先生👩🏻‍🍳
まいこ先生👩🏻‍🍳 @cook_40055997

鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

#節約レシピ

鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

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まいこ先生👩🏻‍🍳
まいこ先生👩🏻‍🍳 @cook_40055997

鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

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鶏むね肉入り!食欲をそそる、シンプルなチャーハンです。

ご家庭にある材料で手軽に作れるので、
忙しい日のランチや夕食にもぴったり!

鶏ガラスープの素とめんつゆでしっかり味付けし、仕上げのごま油で香りよく仕上げました。

パラッと炒めたご飯とふんわり卵が相性抜群です。
お子さまから大人まで美味しく食べられる定番チャーハンをぜひお試しください。 🍳✨

自閉症のお子様に◎
お年寄りにも◎

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 一切れ
  • たまご 3個
  • 玉ねぎ 3/4個(または約150g)
  • ネギ 適量
  • カニカマ 1パック
  • 調味料
  • ごま油 少々
  • ごま 適量
  • 塩胡椒 適量
  • 鶏がらスープの素 適量
  • めんつゆ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉、玉ねぎ、カニカマをみじん切りする。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方1写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方1写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をちょっと入れる?

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方2写真
  3. 3

    鶏肉や玉ねぎ、を入れて炒める。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方3写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方3写真
  4. 4

    ごまを追加して、塩コショウとごま油を入れて炒める。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方4写真
  5. 5

    カニカマを入れる。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方5写真
  6. 6

    炒めた具を半分に寄せて、と手前でたまごを入れて混ぜる。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方6写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方6写真
    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方6写真
  7. 7

    ネギを入れて炒める。

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方7写真
  8. 8

    めんつゆで味を整えて完成!

    • 元気!盛り盛りチャーハン!!節約術!作り方8写真

コツ・ポイント

具材を半分に寄せてフライパンの手前で卵を溶くことで、ボウルを使わず洗い物を減らせます◎

洗い物が苦手な私のちょっとした時短・節約術です♪笑 🥚✨

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まいこ先生👩🏻‍🍳
まいこ先生👩🏻‍🍳 @cook_40055997
2026/06/06 13:55に公開
皆様へいつも、お世話になっております。大変長らくお待たせしてしまい、本当にすみません🥲ゆっくりになりますが、また少しずつ投稿していきます。学校給食やデイサービスなど、いろいろな場所でこの一品を知って作っていただけたら嬉しいです💕どうぞよろしくお願いします。・カップケーキ🧁が延期になってしまいました。申し訳ございません。またどこかで!投稿します。⟡.·*.··············································⟡.·*.はじめまして。皆様、毎日のご飯作り、お疲れ様です。私もお料理はちょっぴり苦手ですが、毎日少しずつ楽しく作っています。最近は糖尿病のレシピをはじめて、お菓子作りにもチャレンジ中です。年子の自閉症の子どもを育てながら、忙しい毎日でもできる「簡単レシピ」を中心に、ちょっとした工夫や魔法をかけるような気持ちで、心を込めて作っています。偏食しがちな子どもたちの食生活も改善できました。自閉症のお子様はとくに匂いなどに敏感で、こだわりが強く偏った食事をしてしまいがちです。親としてどうしたらいいのだろう。と同じような悩みを抱えている方や、毎日忙しい中でごはん作りを頑張っている方の、ちょっとした励みになれたら嬉しいです。わちゃわちゃな毎日でも、できることを楽しく。そんな気持ちで、これからもレシピを載せていきます。よろしくお願いいたします👩🏻‍🍳💓YouTubeのアカウントを作ってみました。こちら→ https://www.youtube.com/@Maiko-todayお気軽にチャンネル登録してね👌🏻☺️
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炒飯

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