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♡大根葉のふりかけ♡メモ用
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♡大根葉のふりかけ♡メモ用-レシピのメイン写真

♡大根葉のふりかけ♡メモ用

ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680

時期外れかもですが、大根を収穫したので、大根葉を使ったレシピを紹介させていただきました😉

ご飯の最高のお供に

メモ的にアップさせていただきますね⭐️

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊

♢ビタミンC(美肌・免疫アップ)が
ほうれん草の1.5〜2倍

♧カルシウムは小松菜を上まわり野菜の中でトップクラス。
骨粗鬆症の予防、イライラを鎮める。

♢ベーターカロチン(アンチエイジング・粘膜の保護)
皮膚・喉・鼻の粘膜を健康に保つ
強い抗酸化作用免疫力を高める

♧鉄分
ほうれん草に負けない鉄分を含んでいる。

時期外れかもですが、大根を収穫したので、大根葉を使ったレシピを紹介させていただきました😉

ご飯の最高のお供に

メモ的にアップさせていただきますね⭐️

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊

♢ビタミンC(美肌・免疫アップ)が
ほうれん草の1.5〜2倍

♧カルシウムは小松菜を上まわり野菜の中でトップクラス。
骨粗鬆症の予防、イライラを鎮める。

♢ベーターカロチン(アンチエイジング・粘膜の保護)
皮膚・喉・鼻の粘膜を健康に保つ
強い抗酸化作用免疫力を高める

♧鉄分
ほうれん草に負けない鉄分を含んでいる。

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♡大根葉のふりかけ♡メモ用

ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680

時期外れかもですが、大根を収穫したので、大根葉を使ったレシピを紹介させていただきました😉

ご飯の最高のお供に

メモ的にアップさせていただきますね⭐️

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊

♢ビタミンC(美肌・免疫アップ)が
ほうれん草の1.5〜2倍

♧カルシウムは小松菜を上まわり野菜の中でトップクラス。
骨粗鬆症の予防、イライラを鎮める。

♢ベーターカロチン(アンチエイジング・粘膜の保護)
皮膚・喉・鼻の粘膜を健康に保つ
強い抗酸化作用免疫力を高める

♧鉄分
ほうれん草に負けない鉄分を含んでいる。

時期外れかもですが、大根を収穫したので、大根葉を使ったレシピを紹介させていただきました😉

ご飯の最高のお供に

メモ的にアップさせていただきますね⭐️

𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊

♢ビタミンC(美肌・免疫アップ)が
ほうれん草の1.5〜2倍

♧カルシウムは小松菜を上まわり野菜の中でトップクラス。
骨粗鬆症の予防、イライラを鎮める。

♢ベーターカロチン(アンチエイジング・粘膜の保護)
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♧鉄分
ほうれん草に負けない鉄分を含んでいる。

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材料

2人分
  • 大根の葉 100g
  • ちりめんじゃこ 10g
  • 白ごま 小さじ1
  • 鰹節 2パック(約6g)
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 七味 お任せです。
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作り方

  1. 1

    大根の葉を細かく刻む。612収穫したよ華やかな大根に。笑

    • ♡大根葉のふりかけ♡メモ用作り方1写真
    • ♡大根葉のふりかけ♡メモ用作り方1写真
  2. 2

    大根葉を微塵切りにし、水気をよく切る。フライパンにごま油を熱し大根の葉を炒める。

  3. 3

    ちりめんじゃこを加えてさらに炒める。

    • ♡大根葉のふりかけ♡メモ用作り方3写真
  4. 4

    醤油とみりんを加え、汁気がなくなるまで炒める。

    • ♡大根葉のふりかけ♡メモ用作り方4写真
  5. 5

    白ごまと鰹節を加えて全体を混ぜ、仕上げに七味をふりかける。ご飯にのせて完成🍚

    • ♡大根葉のふりかけ♡メモ用作り方5写真

コツ・ポイント

炒めるときは中火で、焦がさないように注意しましょう。

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ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680
2026/06/20 10:39に公開
はじめまして☆ふくちゃんと呼んで下さいね。よろしくお願い致します。   6/17クックパッドニュースに紹介されました。♢♧ズッキーニ保存法♧♢ by ふくmama✨✨https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23887935裏に畑のズッキーニのお花🌼写真も入れますね。6/18のものと2枚入れますね笑6/14 クックパッドニュースに紹介されましたよ。☆豆腐の保存の仕方☆ by ふくmama✨✨https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21623459アクションしますので、よろしくお願い致します✳️🤍✴️身体にいいこと、家族の健康第一で過ごしたいと思います✨主人は検査引っかかって少し薄味になってます油はココナッツオイル(中鎖脂肪酸)使っていますね。ふくちゃんのチャームポイントは常にぺろっとしている舌👅袋の中ではしゃぐ姿に癒されています。いつまでも子猫のように可愛いと思ってしまう親バカです苦笑🐾返信のところから、返事をさせていただきたいと思います。裏こめ返信必ずします((´∀`*))返信に誤字脱字あったら失礼しますm(_ _)m⭐️マイ人気レシピ⭐️1.♢♧ズッキーニ保存法♧♢2.♢♧かんたん赤しそジュース♧♢リンゴ酢入2026/6/7 「赤紫蘇ジュース」「リンゴ酢」1位に3.☆イサキの生姜の煮付け☆6/7 5000件のアクセス到達です。. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜アメリカ版クックパッドには3レシピ掲載されているようです。チェックしてみてくださいね✅アメリカ版クックパッド掲載中🇺🇸3レシピ🎵『♡♧メンマ入り卵焼き♧♡大葉入りも♡』 『♧☆コールスローサラダ☆♧』 『林檎ケーキ♡炊飯器で作ります❕』レシピを見直していますね☆マイペースではありますが、よろしくお願いします。😋❤️👏感謝御礼申し上げます。レシピへのいいね→気になるレシピ•作りたいと思ってるものです😃✨みなさまのつくれぽ見るのが楽しみです😋ご近所付き合いしてるような気分?楽しかった中学時代のクラスのメンバーといるような気分で参加しています☆素敵なコミュニティーに参加できること、つくれぽ感謝です✨アイコンはアメショの福ちゃん。福ちゃんは北海道出身 3年目です。仲良くしていただければ嬉しいです✨息子は京都に住んでいます。福ちゃんはアイス•どら焼き•メロンパン大好きです💕5月もよろしくおねがいします😃
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ふりかけ じゃこ 大根の葉 かつお節

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