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なすとブロッコリーのミートソースドリア
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なすとブロッコリーのミートソースドリア-レシピのメイン写真

なすとブロッコリーのミートソースドリア

富津市
富津市 @cook_114311106

パスタソースで簡単にできる、お手軽レシピです。
子どもから大人までみんな大好き王道の懐かしい味に野菜をプラス。

パスタソースで簡単にできる、お手軽レシピです。
子どもから大人までみんな大好き王道の懐かしい味に野菜をプラス。

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なすとブロッコリーのミートソースドリア

富津市
富津市 @cook_114311106

パスタソースで簡単にできる、お手軽レシピです。
子どもから大人までみんな大好き王道の懐かしい味に野菜をプラス。

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材料

4人分
  • 米 2合(300g)
  • なす 180g
  • 冷凍ブロッコリー 80g
  • 油 大さじ2と1/2
  • ボロネーゼソース 260g
  • 減塩ミックスチーズ 80g
  • 無塩バター 適量(0.8g程度)
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作り方

  1. 1

    米を炊く。

  2. 2

    なすは1cm幅の半月切りにし、水にさらした後水気を拭き取る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすとブロッコリーを入れ、焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    グラタン皿にバターを塗り、炊いたごはんを敷く。

  5. 5

    ブロッコリー・なすをのせた後、ボロネーゼソース・ミックスチーズをのせる。

  6. 6

    230℃のオーブンで5分程焼く。

コツ・ポイント

一般的な塩分量約3.4g(1人当たり)に対し、今回の塩分量は約1.9gのため、約1.5g塩分量を抑えられます。

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富津市
富津市 @cook_114311106
2026/10/01 02:19に公開
千葉県富津市の公式キッチンです。富津市食生活改善サポーター考案市管理栄養士監修の「野菜たっぷり減塩レシピ」をご紹介します。ぜひ、お家でも作ってみてください!
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なす ミートソースドリア

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