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富津市
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@cook_114311106
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千葉県富津市の公式キッチンです。富津市食生活改善サポーター考案市管理栄養士監修の「野菜たっぷり減塩レシピ」をご紹介します。ぜひ、お家でも作ってみてください!
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レシピ (18)
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富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
にんじんのバターライス
米
•
水
•
にんじん
•
減塩コンソメ
•
無塩バター
•
減塩しお
•
乾燥パセリ
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単スペイン風オムレツ
ミックスベジタブル
•
卵
•
減塩しお
•
こしょう
•
サラダ油
•
減塩ケチャップ
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ベーコンとじゃがいものガレット
じゃがいも
•
減塩ベーコン
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
•
乾燥パセリ
•
お好みの野菜
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
チキンのピカタ
鶏むね肉
•
こしょう
•
小麦粉
•
卵
•
油
•
減塩ケチャップ
•
お好みの野菜
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
わかめとじゃこのご飯
米
•
酒
•
減塩しお
•
水
•
減塩だし
•
にんじん
•
減塩ちりめんじゃこ
•
グリンピース
•
生わかめ
•
油
•
ごま
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
たけのこのピカタ
たけのこ
•
薄力粉
•
卵
•
マヨネーズ
•
粉チーズ
•
減塩しお
•
オリーブ油
•
粒マスタード
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
小松菜の中華風おひたし
小松菜
•
にんじん
•
減塩めんつゆ
•
ごま油
•
白いりごま
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜の肉巻き
豚もも肉の薄切り
•
こしょう
•
もやし
•
にんじん
•
えのき
•
小麦粉水
•
減塩しょうゆ
•
砂糖
•
みりん
•
酢
•
減塩しょうゆ
•
レモン汁
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
小松菜とにんじんのごま和え
小松菜
•
にんじん
•
減塩だし
•
減塩しょうゆ
•
砂糖
•
すりごま
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜とカニカマ炒め
白菜
•
減塩カニカマ
•
減塩鶏がらスープの素
•
こしょう
•
油
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
具だくさんきつねそば
減塩そば
•
しいたけ
•
長ねぎ
•
油あげ
•
卵
•
減塩だし
•
減塩めんつゆ
•
水
•
七味唐辛子
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏手羽のハーブ焼き
鶏手羽もと
•
ローズマリー
•
オリーブ油
•
減塩しお
•
こしょう
•
にんにく
•
レモン
•
お好みの野菜
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キッシュ風フィンガーフード
食パン
•
減塩チーズ
•
減塩ハム
•
ミニトマト
•
卵
•
生クリーム
•
乾燥パセリ
•
お好みの野菜
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜入りだし巻き卵
鶏卵
•
ミックスベジタブル
•
減塩だし
•
水
•
油
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さつま揚げの煮物
減塩さつまあげ
•
冷凍いんげん
•
にんじん
•
減塩しょうゆ
•
減塩だし
•
みりん
•
水
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ひじきの煮物
乾燥ひじき
•
にんじん
•
油揚げ
•
水
•
減塩だし
•
みりん
•
砂糖
•
サラダ油
•
減塩しょうゆ
4人分
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
餃子の皮ピザ
餃子の皮
•
コーン
•
ピーマン
•
減塩ベーコン
•
減塩ケチャップ
•
マヨネーズ
•
減塩チーズ
•
他に玉ねぎ、トマトなどお好みの野菜
4人分(フライパン26~28cm1回分)
富津市
後で利用できるように、このレシピを保存します。
かぼちゃとにんじんのスープ
かぼちゃ
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
牛乳
•
減塩コンソメ
•
バター
4人分