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ミックスビーンズのツナサラダ
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ミックスビーンズのツナサラダ-レシピのメイン写真

ミックスビーンズのツナサラダ

クックSUC26R☆
クックSUC26R☆ @cook_40162681

豆類にはエネルギーやビタミンB群が豊富です。またミネラル類もバランスよく含み、生活習慣病の予防に有効です。
また食物繊維やポリフェノールなども含んでおり、胃腸のトラブル改善や美肌効果もあります。

豆類にはエネルギーやビタミンB群が豊富です。またミネラル類もバランスよく含み、生活習慣病の予防に有効です。
また食物繊維やポリフェノールなども含んでおり、胃腸のトラブル改善や美肌効果もあります。

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ミックスビーンズのツナサラダ

クックSUC26R☆
クックSUC26R☆ @cook_40162681

豆類にはエネルギーやビタミンB群が豊富です。またミネラル類もバランスよく含み、生活習慣病の予防に有効です。
また食物繊維やポリフェノールなども含んでおり、胃腸のトラブル改善や美肌効果もあります。

豆類にはエネルギーやビタミンB群が豊富です。またミネラル類もバランスよく含み、生活習慣病の予防に有効です。
また食物繊維やポリフェノールなども含んでおり、胃腸のトラブル改善や美肌効果もあります。

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材料

2人分
  • 蒸しミックスビーンズ 一袋
  • 玉ねぎ 1/3-1/2個
  • (三つ葉) 1/3束
  • ツナ 1缶
  • オリーブオイル 大さじ1-2
  • レモン汁 大さじ1
  • 白ワインビネガーまたは酢 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、10-20分水に晒さらして辛みを抜く

  2. 2

    ボウルにミックスビーンズ、①、ツナを入れ、調味料類で味をつける。

  3. 3

    お好みで刻んだ三つ葉をぱらんせよしたら完成

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クックSUC26R☆
クックSUC26R☆ @cook_40162681
2026/07/01 12:18に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ みつば 玉ねぎ ミックスビーンズ

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