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きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し
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きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し-レシピのメイン写真

きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し

harapecoci
harapecoci @cook_40059831
広島

きゅうりは生だけじゃない!加熱しても歯応えそのまま。逆に味シミシミで美味しい♡
火を使わないので暑い夏にピッタリ!水分も摂れて熱中症予防にもなります。

きゅうりは生だけじゃない!加熱しても歯応えそのまま。逆に味シミシミで美味しい♡
火を使わないので暑い夏にピッタリ!水分も摂れて熱中症予防にもなります。

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きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し

harapecoci
harapecoci @cook_40059831
広島

きゅうりは生だけじゃない!加熱しても歯応えそのまま。逆に味シミシミで美味しい♡
火を使わないので暑い夏にピッタリ!水分も摂れて熱中症予防にもなります。

きゅうりは生だけじゃない!加熱しても歯応えそのまま。逆に味シミシミで美味しい♡
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材料

2人分
  • ツナ缶(小) 1缶
  • ◎ニンニク(チューブ) 3センチ
  • ◎酒 小さじ1
  • ◎醤油 小さじ1
  • ◎粗挽き塩胡椒 少々
  • ◎レモン果汁 数滴
  • キャベツの葉 1枚
  • きゅうり 1本
  • ピーマン(無くても可) 1個
  • ※ツナ缶が水煮の場合、オリーブ油 少々
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作り方

  1. 1

    ツナ缶を汁ごと開け、◎印を混ぜます。(水煮の場合、オリーブ油を少々加えます)

    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方1写真
    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方1写真
  2. 2

    キャベツは細切り。きゅうりは笹切りした後、適当に包丁を入れて乱切りします。あればピーマンを縦に細切りします

    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方2写真
    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方2写真
  3. 3

    レンジ使用可能な器で❶の上に❷を乗せ600Wのレンジに1分30秒かけます。

    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方3写真
    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方3写真
  4. 4

    底からよく混ぜます。ピーマンを入れる場合はこの上にピーマンの細切りを乗せ、もう50秒レンジにかけます。

    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方4写真
    • きゅうりとキャベツのツナ塩レモン蒸し作り方4写真

コツ・ポイント

電子レンジ用炊飯器で加熱しています。電子レンジ使用可能な器にふんわりラップして加熱すれば大丈夫です。

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harapecoci
harapecoci @cook_40059831
2026/07/07 15:40に公開
広島
残りものでチャチャッとできるビールのおつまみ研究中!ダンナでも作れる料理もいっぱい♪広島在住。ダンナとわたし、仲を取り持つ猫2匹と一緒に楽しく暮らしています^^)vブログで家飲みビールを紹介しています。https://harapecoci.blogspot.com/?m=1ブサカワにゃんこに癒されたい方はこちらhttps://fcghtojr9vqq.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

ツナ キャベツ キュウリ ピーマン にんにく 酒

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