時短！2分で完成！ほうれん草の白和え
つゆくさ0123 @cook_40149171
暑い夏にどうぞ～^^
手間は抜いても栄養は摂りたい人です
冷凍ほうれん草で簡単に白和えを作りました
火を使わず レンチンで簡単に完成！
あと1品欲しい時、作り置きにも ^^
♦白ごまで抗酸化、便秘予防に
♦豆腐のイソフラボンは女子へのご褒美
♦ほうれん草は鉄分豊富
ID 26308735 オクラバージョンもどうぞ^^
#パパッと作れる夏の昼ごはん
時短！2分で完成！ほうれん草の白和え
暑い夏にどうぞ～^^
手間は抜いても栄養は摂りたい人です
冷凍ほうれん草で簡単に白和えを作りました
火を使わず レンチンで簡単に完成！
あと1品欲しい時、作り置きにも ^^
♦白ごまで抗酸化、便秘予防に
♦豆腐のイソフラボンは女子へのご褒美
♦ほうれん草は鉄分豊富
ID 26308735 オクラバージョンもどうぞ^^
#パパッと作れる夏の昼ごはん
アプリでひらく作り方
- 1
冷凍ほうれん草は片手1杯くらい(冷凍)レンチン800w50秒してしっかり水分を絞る
-
- 2
レンジにかけてる間に ボールに豆腐、調味料を入れマッシャーでつぶす
-
- 3
潰した豆腐に絞ったほうれん草を加え混ぜ合わせる
-
- 4
器に盛り付け召し上がれ～^^ 写真は白ごまトッピングしてます
-
- 5
ID 26308735 5分で簡単！オクラバージョンはこちらから
-
コツ・ポイント
♦食べる直前にゴマをたっぷり振ると香りが立ちさらに美味しくなります
♦ゴマは大好きな金ゴマ使用 、香り高くて美味しいよ♡
♦ヘルシー仕上げです、好みで調整くださいね
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26322251
