宗田だしネバトリオ 宗田節の新谷商店 @cook_40142267 さっぱりつるりと栄養満点 もっと読む さっぱりつるりと栄養満点 もっと読む 宗田だしネバトリオ 宗田節の新谷商店 @cook_40142267 さっぱりつるりと栄養満点 もっと読む さっぱりつるりと栄養満点 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 モロヘイヤ（葉の部分） ８０ｇ おくら １０本 納豆 １パック 宗田節だしつゆ 大さじ１と１／２ 宗田節［うす削り］ 適宜 塩 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 モロヘイヤは茎の部分を取り除いて水洗いする 2 鍋に塩をひとつまみ入れてお湯を沸かしてモロヘイヤを入れたら３０秒ほど茹で、取り出したら冷水にさらし水気を切る 3 モロヘイヤを茹でた鍋に続いて塩で板ずりしたおくらを入れ２分茹でる 4 モロヘイヤはネバりが出るまで細かく刻む 5 おくらはガクを取り５ミリ幅にスライスする 6 ボールにモロヘイヤ、おくら、納豆、宗田節だしつゆを入れて混ぜ合わせる 7 器に盛り、宗田節［うす削り］をかけたら完成 コツ・ポイント 納豆はひきわりか小粒がオススメですご飯やお豆腐、そうめんにかけても美味しいです 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26333748 コピーしました！ 宗田節の新谷商店 @cook_40142267 2026/07/24 04:15に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 高知県土佐清水市中浜で宗田節製造加工をしている新谷商店です。宗田節納屋に嫁いだ1級だしソムリエ、宗田節料理研究家によるレシピです。毎週金曜日に宗田節を使ったレシピをアップ！おだしは和食だけではなくさまざまなジャンルの料理で楽しめますよ！↓↓新谷商店ホームページはこちら↓↓https://soudabushi.com/ もっと読む このレシピのキーワード オクラ モロヘイヤ 納豆 似たレシピ その他のレシピ 桃のカプレーゼ サッパリ☆鶏ももでサクじゅわ味ぽん唐揚げ 塩分0.5:厚揚げネギおかかチーズ焼き しっとり鶏ささみとめかぶのポン酢和え お花の蜜づくり 揚げずに簡単！なすとピーマンの焼きびたし ☆絶品きゅうりの浅漬け☆ サーモンとアボカドのポキ丼 簡単！トマトとオクラのおかか和え 子供が喜ぶ！簡単柔らか鶏むね肉のピカタ Orange Creamsicles Stuffed squash Fresh Essence Sofrito 🍃 オクラの下処理・レンジでも オクラのサッパリ梅干しとゆかり大葉 簡単冷麺風うどん ★パッククッキング★切干大根の塩昆布和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26333748
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