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夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜
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夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜-レシピのメイン写真

夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

定番の生姜焼きに薄くスライスしてマヨネーズで炒めて苦みを抑えたゴーヤを加えた、暑い日に食べたい、とっても美味しいスタミナゴーヤ料理になりました。夏のランチや暑い日の夕飯のおかず、夏バテ解消やスタミナをつけたいときにおススメです。もちろん、ビールのおつまみ🍺メニューや、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずのもおススメです。

定番の生姜焼きに薄くスライスしてマヨネーズで炒めて苦みを抑えたゴーヤを加えた、暑い日に食べたい、とっても美味しいスタミナゴーヤ料理になりました。夏のランチや暑い日の夕飯のおかず、夏バテ解消やスタミナをつけたいときにおススメです。もちろん、ビールのおつまみ🍺メニューや、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずのもおススメです。

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夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

定番の生姜焼きに薄くスライスしてマヨネーズで炒めて苦みを抑えたゴーヤを加えた、暑い日に食べたい、とっても美味しいスタミナゴーヤ料理になりました。夏のランチや暑い日の夕飯のおかず、夏バテ解消やスタミナをつけたいときにおススメです。もちろん、ビールのおつまみ🍺メニューや、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずのもおススメです。

定番の生姜焼きに薄くスライスしてマヨネーズで炒めて苦みを抑えたゴーヤを加えた、暑い日に食べたい、とっても美味しいスタミナゴーヤ料理になりました。夏のランチや暑い日の夕飯のおかず、夏バテ解消やスタミナをつけたいときにおススメです。もちろん、ビールのおつまみ🍺メニューや、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずのもおススメです。

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材料

2人分
  • 豚こま肉 230g
  • 塩(豚こま肉下味用) 1g
  • ゴーヤ 1/2本
  • △生姜スライス 3~5枚
  • マヨネーズ 10g
  • ◎醤油 15g
  • ◎料理酒 15g
  • ◎みりん 15g
  • ◎キビ砂糖 10g
  • ◎生姜のすりおろし 10g
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作り方

  1. 1

    材料。液体調味料は一緒にしています。

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方1写真
    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方1写真
  2. 2

    縦半分にしたゴーヤの両端を切りワタを取り除き、1~2㎜幅の半月切りにし、15分水にさらしたら水気を切ります。

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方2写真
    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方2写真
    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方2写真
  3. 3

    豚肉は塩をふり軽く揉み込んでおきます。

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方3写真
  4. 4

    容器に◎を入れて混ぜ合わせておきます。

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方4写真
  5. 5

    フライパンにマヨネーズ、②、を入れ、ゴーヤがしんなりし始めるまで炒めます。(1~2分ぐらい)

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方5写真
  6. 6

    ⑤に③、△を入れ、肉の色が変わるまで炒めたら全体を軽く混ぜ合わせます。(2分ぐらい)

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方6写真
    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方6写真
    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方6写真
  7. 7

    ⑥に④を入れて汁気がなくなるまで炒め煮したら完成です。

    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方7写真
    • 夏バテ!簡単夏の夕飯ゴーヤ豚こま生姜焼き弁当主菜作り方7写真

コツ・ポイント

ゴーヤは、薄くスライスして水にさらしてマヨネーズで炒めることで苦みを抑えてます。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/07/23 21:08に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

しょうが焼き ゴーヤ 酒 豚こま たかきび しょうが

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