減塩!揚げない茄子の煮浸し★

MAMI @cook_110012665
揚げずに香ばしく焼いた茄子に、
白だしとごま油の旨味がジュワッと染み込む!
減塩なのに大満足でご飯が進む。
体に優しい煮浸しです♪
〜〜〜〜
暑い日のランチに!揚げずにサッと作れて、
冷やしても美味しい♫
そうめんなどのお供にも。
減塩!揚げない茄子の煮浸し★
揚げずに香ばしく焼いた茄子に、
白だしとごま油の旨味がジュワッと染み込む!
減塩なのに大満足でご飯が進む。
体に優しい煮浸しです♪
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暑い日のランチに!揚げずにサッと作れて、
冷やしても美味しい♫
そうめんなどのお供にも。
作り方
- 1
【下準備】茄子を4等分の薄さに切ります。(縦に切る)茄子の両面に浅く切り込みを入れます。10分水につけてアク抜きします。
- 2
アク抜き後は、水気をペーパーで拭き取ります。
- 3
【浸す汁】ボウルに浸す汁の材料を全ていれて、よく混ぜます。
- 4
【焼く】フライパンに多めの油をしいて、温めます。(揚げるわけではないので、少し多め程度で大丈夫です。)
- 5
フライパンに、茄子を並べて両面しっかり焼きます。焼き目がつき柔らかくなるまで。中火です。
- 6
【浸ける】焼き上がった茄子をボウルに入れて、汁に浸します。3分間以上浸します。(長めでも大丈夫です。)
- 7
浸し終わったら、茄子を汁から出して、皿によそいます。完成です!
コツ・ポイント
少し多めの油で焼くと茄子がしんなり焼けます。
「浸す汁」は、一度に全部の茄子が浸せる量ではありません。一度に半量くらい浸せます。
最後は、茄子を浸け汁から出して皿によそいます
(浸け汁は、味を染み込ませる時のみ使うのをおすすめします。)
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