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おかひじき&もやしのナムル風
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おかひじき&もやしのナムル風-レシピのメイン写真

おかひじき&もやしのナムル風

もがり
もがり @mogari
覚書

おかひじきともやしのシャキシャキとしたナムル風。
小鉢やおつまみに。

おかひじきともやしのシャキシャキとしたナムル風。
小鉢やおつまみに。

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おかひじき&もやしのナムル風

もがり
もがり @mogari
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おかひじきともやしのシャキシャキとしたナムル風。
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材料

3人分
  • おかひじき 1袋
  • もやし 1袋
  • ↓*(ボウルにまとめて入れるもの)
  • 醤油 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1/2
  • コチュジャン 小さじ1/4程度
  • 鶏がらスープの素 大さじ1/2
  • 炒りごま 小さじ1/2
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    おかひじきは洗い、根元の硬い部分を切り落として3、4cm(食べやすい)に切る。画像2枚目のような部分を切り落とす。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方1写真
    • おかひじき&もやしのナムル風作り方1写真
  2. 2

    おかひじきを耐熱皿に入れ、小さじ1程度水をかけてからラップをする。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方2写真
  3. 3

    電子レンジで600wで1分20秒程度。機種や量によって適宜調整する。

  4. 4

    ザルに上げ、冷水でよく冷やし水気を切る。

  5. 5

    もやしは洗い、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジで600wで2分40秒。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方5写真
  6. 6

    もやしを④のおかひじきと混ぜる。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方6写真
  7. 7

    ボウルに*(醤油、ごま油、コチュジャン、鶏がらスープの素、炒りごま、塩胡椒)を入れて混ぜる。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方7写真
  8. 8

    ボウルに⑥のおかひじきともやしを入れてよく混ぜる。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方8写真
  9. 9

    器に盛り完成。

    • おかひじき&もやしのナムル風作り方9写真

コツ・ポイント

おかひじきは加熱後に冷水で色止めをすると良いが、もやしは冷水に浸けると水っぽくなるため加熱後は水に晒さない。

また、無い場合はコチュジャン無しでも問題ない。

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もがり
もがり @mogari
2026/08/09 10:06に公開
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このレシピのキーワード

ナムル もやし コチュジャン おかひじき

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