ピーマンを細く切って白だしと一緒にレンジで2分加熱し、乾燥わかめを混ぜてわかめが柔らかくなったら割いたカニカマを混ぜる。

もやしをレンジで1分半加熱して絞り、千切りの人参塩昆布鶏ガラスープの素ごま油を混ぜる。

卵だし人参しりしりを混ぜて、卵焼きを作る。

もも肉に酒と小麦粉をまぶして皮から焼き、裏返してぶつ切りのネギを加え、焼けたら焼肉のたれを絡める。