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ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ
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ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ-レシピのメイン写真

ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ

本生の適当キッチン
本生の適当キッチン @cook_40426515
浅草

えのきが78円の時に大量に買って冷凍してあった物を使って、ダイエット中の主人の為に簡単に満足出来るレシピを考えました。

えのきが78円の時に大量に買って冷凍してあった物を使って、ダイエット中の主人の為に簡単に満足出来るレシピを考えました。

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ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ

本生の適当キッチン
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浅草

えのきが78円の時に大量に買って冷凍してあった物を使って、ダイエット中の主人の為に簡単に満足出来るレシピを考えました。

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材料

1人分
  • えのき 1袋位
  • ミニトマト 3つ
  • 業務スーパーのジェノベーゼペースト 大匙1位
  • 業務用刻みニンニク 大匙1位
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作り方

  1. 1

    冷凍したままのエノキとミニトマトとジェノベーゼペーストと刻みニンニクを冷たいフライパンに入れて加熱。(写真のペースト)

    • ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ作り方1写真
    • ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ作り方1写真
  2. 2

    極弱火でエノキが溶け出すまで放置。(写真くらいの火力)

    • ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ作り方2写真
  3. 3

    エノキが溶けて来たらゆっくりと混ぜて味を馴染ませ、保存容器に移したら出来上がり。

    • ダイエットにも!放置でエノキジェノベーゼ作り方3写真

コツ・ポイント

えのきは冷凍させる事でエノキタケリノール酸と言うダイエットに有益な成分が増され食べる事で痩せやすい身体にしてくれるので面倒でも冷凍させましょう!

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本生の適当キッチン
本生の適当キッチン @cook_40426515
2026/08/11 10:51に公開
浅草
三度の飯より酒が好き起きたら作った記憶の無い謎の旨い料理が出来て居た事数知れず…子育てを終え「子供の為に!ご飯をつくる!」を卒業した現在自分の為だけの大好きな海老を使った1人ランチから塊肉を食せないのでミンチ肉を使ったレシピ迄酒を飲みつつ作る酒飲みの好きな濃いアテや〆の麺料理まで!!皆さんが食べてみたいと思う超絶簡単料理を紹介します。酔っぱらい万歳🙌
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このレシピのキーワード

えのき ミニトマト にんにく ジェノベーゼ

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