タッパーに材料をすべて混ぜてレンチン600W8分程。ひっくり返して追加２分した。

※実際にはホケミの代わりに、小麦粉・オートミール・きなこ・砂糖・ベーキングパウダー・残ったご飯・豆腐を使いました。