かんぴょうの太巻き
かんぴょう入りの太巻きです。味付けかんぴょうを使ってもOK。
夏休み親子料理教室で実施しました。栃木県産のかんぴょうを使用しました。
作り方
- 1
ご飯を炊き、合わせておいた★の調味料を回し入れまぜ、粗熱をとる。
- 2
かんぴょうをさっと洗い、塩をふりかけ、やわらかく弾力がでるまでよくもみ、流水でながす。
- 3
沸騰させたお湯でかんぴょうを5分程度茹で、ざるにあけ粗熱をとる。
- 4
鍋に茹でたかんぴょう、☆の調味料を入れ、クッキングシートで落し蓋をして、中火で煮汁がなくなるまで煮る。
- 5
きゅうりを洗い、縦に1/4に切る。
- 6
卵を割って、さえばしでかき混ぜ、砂糖をまぜる。熱したフライパンに油をひき、卵を流し入れまく。
- 7
巻きすの上にのり、酢飯、きゅうり、かんぴょう、さくらでんぶ、かにかま、たまごやきをのせて巻き、なじませておく。
- 8
8等分に切る。
コツ・ポイント
エネルギー293kcal/たんぱく質9.4g/脂質5.3g/食塩相当量2.6g
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