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バナナとスイカのスムージーとジェラート
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バナナとスイカのスムージーとジェラート-レシピのメイン写真

バナナとスイカのスムージーとジェラート

瑠菜
瑠菜 @cook_114873617

浮腫みと高血圧の予防や疲労回復・熱中症対策に効果抜群です(˶ᐢᗜᐢ˶)
カリウムが豊富な為、カリウム制限の方は注意が必要⚠️スイカを使用してる為、食べ過ぎるとお腹を冷やすので注意⚠️

浮腫みと高血圧の予防や疲労回復・熱中症対策に効果抜群です(˶ᐢᗜᐢ˶)
カリウムが豊富な為、カリウム制限の方は注意が必要⚠️スイカを使用してる為、食べ過ぎるとお腹を冷やすので注意⚠️

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バナナとスイカのスムージーとジェラート

瑠菜
瑠菜 @cook_114873617

浮腫みと高血圧の予防や疲労回復・熱中症対策に効果抜群です(˶ᐢᗜᐢ˶)
カリウムが豊富な為、カリウム制限の方は注意が必要⚠️スイカを使用してる為、食べ過ぎるとお腹を冷やすので注意⚠️

浮腫みと高血圧の予防や疲労回復・熱中症対策に効果抜群です(˶ᐢᗜᐢ˶)
カリウムが豊富な為、カリウム制限の方は注意が必要⚠️スイカを使用してる為、食べ過ぎるとお腹を冷やすので注意⚠️

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材料

2人分
  • バナナ 1本(2分の1)
  • スイカ 200g(100~150)
  • 豆乳(牛乳でもOK) 200cc(大さじ2)
  • 蜂蜜 大さじ1(大さじ2分の1)
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作り方

  1. 1

    バナナとスイカ(種を除く)を1口大に切り、冷凍庫で冷凍する

  2. 2

    左の材料をミキサーにかけて、スムージーにする

    • バナナとスイカのスムージーとジェラート作り方2写真
  3. 3

    右の材料で、ミキサー又はフードプロセッサーにかけて、ジェラートの完成

    • バナナとスイカのスムージーとジェラート作り方3写真

コツ・ポイント

冷凍する事で氷がいらない

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瑠菜
瑠菜 @cook_114873617
2026/08/16 03:23に公開
料理作るのが苦手なので、簡単なレシピしか載せないと思いますが参考にして頂ければ嬉しいです
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このレシピのキーワード

ジェラート スムージー 豆乳 すいか バナナ はちみつ 牛乳

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