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これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん
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これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん-レシピのメイン写真

これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん

やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato

【そうめんだけじゃ物足りない日に😊具をたっぷりのせて満足感アップ】

かにかま・しいたけ・卵・わかめ・青ねぎを彩りよくのせた、具沢山のそうめんです。
夏の終わり、そうめんに飽きた人にもおすすめ👍

卵やかにかまでたんぱく質を補い、わかめやしいたけも一緒に食べられるので、手軽なのに具だくさん。
具材は冷蔵庫にあるもので入れ替えても楽しめます😊

😊自己紹介
料理初心者でも作りやすい簡単レシピと、
食材HOW TOを投稿しています😊
🔍TJ MOOKに掲載経験あり

#そうめん #そうめんアレンジ #具沢山そうめん #簡単ランチ #夏レシピ

【そうめんだけじゃ物足りない日に😊具をたっぷりのせて満足感アップ】

かにかま・しいたけ・卵・わかめ・青ねぎを彩りよくのせた、具沢山のそうめんです。
夏の終わり、そうめんに飽きた人にもおすすめ👍

卵やかにかまでたんぱく質を補い、わかめやしいたけも一緒に食べられるので、手軽なのに具だくさん。
具材は冷蔵庫にあるもので入れ替えても楽しめます😊

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#そうめん #そうめんアレンジ #具沢山そうめん #簡単ランチ #夏レシピ

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やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato

【そうめんだけじゃ物足りない日に😊具をたっぷりのせて満足感アップ】

かにかま・しいたけ・卵・わかめ・青ねぎを彩りよくのせた、具沢山のそうめんです。
夏の終わり、そうめんに飽きた人にもおすすめ👍

卵やかにかまでたんぱく質を補い、わかめやしいたけも一緒に食べられるので、手軽なのに具だくさん。
具材は冷蔵庫にあるもので入れ替えても楽しめます😊

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【そうめんだけじゃ物足りない日に😊具をたっぷりのせて満足感アップ】

かにかま・しいたけ・卵・わかめ・青ねぎを彩りよくのせた、具沢山のそうめんです。
夏の終わり、そうめんに飽きた人にもおすすめ👍

卵やかにかまでたんぱく質を補い、わかめやしいたけも一緒に食べられるので、手軽なのに具だくさん。
具材は冷蔵庫にあるもので入れ替えても楽しめます😊

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材料

4人分
  • そうめん 400g
  • かにかま 8本
  • しいたけ 4枚
  • 卵 2個
  • わかめ 40g
  • 青ねぎ お好みで
  • そうめんつゆ
  • めんつゆ(3倍濃縮) 約270ml(めんつゆ1:水2)
  • 水 約530ml~550ml
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作り方

  1. 1

    そうめんを表示時間どおりに茹で、冷水でしっかりもみ洗いして水気を切る

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方1写真
    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方1写真
  2. 2

    卵を溶いて薄焼き卵を作り、冷めたら細切りにする

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方2写真
  3. 3

    かにかまを手で食べやすくほぐす

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方3写真
    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方3写真
  4. 4

    わかめを水で戻して水気を切る

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方4写真
  5. 5

    しいたけを薄切りにして軽く煮る

  6. 6

    めんつゆ250mlと水550mlを混ぜ、味を見ながら好みの濃さに調整する

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方6写真
  7. 7

    器にそうめんを盛り、卵・かにかま・しいたけ・わかめを彩りよくのせる

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方7写真
  8. 8

    小口切りにした青ねぎをのせ、めんつゆをかけたら完成😊

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方8写真
  9. 9

    💡蕎麦のアレンジもおすすめ!
    食べ応えのある「とろろオクラぶっかけ蕎麦」😊
    レシピID:26457527

    • これ一杯で満足♪具だくさん彩りそうめん作り方9写真
    旬の夏野菜の天ぷらで♪とろろオクラぶっかけ蕎麦

コツ・ポイント

🔰しいたけは薄切りにすると、そうめんと一緒に食べやすい
🔰わかめは戻した後に水気をしっかり切ると、つゆが薄まりにくい
🔰めんつゆの濃さは商品によって違うので、味を見ながら水を調整

リンクされたレシピ

旬の夏野菜の天ぷらで♪とろろオクラぶっかけ蕎麦

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やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato
2026/08/27 02:56に公開
🔰台所での「これ、どうするんだっけ?」を解決!・少ない材料で作れる簡単レシピ・食材の下処理&レンジ調理・作り置き&冷凍保存──────────🔰使える食材HOW TOシリーズも更新中😊・量や加熱時間の早見表👀👌レシピ内の早見表は、スクショ・印刷して使ってね。──────────疲れて帰ってきた家族へ。「少しでも栄養のあるものを食べてほしい」😊ココロの病気になった妻との療養生活をきっかけに、母の味を頼りに料理をはじめました🍳──────────📚僕のレシピがTJMOOKに掲載➔療養生活と料理を始めたきっかけhttps://note.com/tekiou_family
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