😊簡単ヘルシーおつまみ♪もずくとえのきのナムル😊

火を使わずに簡単に作れる、もずくとえのきを使ったナムルです♪
食物繊維たっぷりで、とってもヘルシーなおつまみです😊もう一品欲しい時やお弁当の隙間埋めにも💕
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨ https://www.youtube.com/@hirokoh
😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/
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作り方
- 1
えのきは根元を切り落とし、半分の長さに切って細かくほぐしておく。
- 2
えのきを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて500Wのレンジに3分30秒かけ、5分ほど冷ましておく。
- 3
生もずくは水洗いしないで使えるものの場合は、そのままキッチンペーパーに包んで手で絞り、水気を切る。
- 4
水洗いするタイプなら、ザルに入れて水洗いしてから水気を切り、キッチンペーパーに包んで手で絞り、しっかりと水気を切る。
- 5
えのきとは別のボウルに★印の材料を入れて、しっかりと混ぜ合わせておく。
- 6
えのきが冷めたら、キッチンペーパーに包んで手でしっかりと絞って、水気を切って、5のボウルに入れる。
- 7
生もずくもボウルに入れて、全体的に味がなじむように、しっかりと混ぜ合わせたら完成♪
コツ・ポイント
・減塩を心がけている方は、鶏がらスープの素やしょうゆの量を加減してみてください。
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