ゴーヤとツナのコク旨マヨポン和え ひじきとがんも @cook_40309446 少しの手間で苦みを取って簡単副菜です もっと読む 少しの手間で苦みを取って簡単副菜です もっと読む ゴーヤとツナのコク旨マヨポン和え ひじきとがんも @cook_40309446 少しの手間で苦みを取って簡単副菜です もっと読む 少しの手間で苦みを取って簡単副菜です もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1/2本 塩 適量 ツナ缶 1缶 マヨネーズ 大さじ1.5 ポン酢 小さじ2 すりごま 大さじ1 かつお節 1パック（約2g） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは半月薄切りにし塩もみをしてしばらく置きます。 2 沸騰したお湯で10秒ほどサッと茹で水気を切ります。 3 手でしっかりと水気を固く絞ります。 4 ボウルにゴーヤ、軽く油を切ったツナ缶を入れます。 5 マヨネーズとポン酢とすりごま、かつお節を加えて全体をよく和えて完成です。 コツ・ポイント 薄切りにすれば、ボウルにそのままお湯をいれて少し待つだけでもOK 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26488394 コピーしました！ ひじきとがんも @cook_40309446 2026/08/24 09:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ ゴーヤ かつお節 似たレシピ その他のレシピ いぶりがっこのタルタルソース 簡単！おいしい☆大人も子供も大好きなミートソース 干し葡萄入り人参と柿のサラダ 簡単美味♡和栗モンブラン 簡単‼️鮭の粕漬け やわらかジューシー！豚の生姜甘酢焼き/お弁当にも ふっくらジューシー！ぶりの照り焼き、お弁当にも お肉やわらか♡電子レンジで完結！簡単チャプチェ 絶対ハマる！👀じゃがいものカリカリチーズ焼き 節約おかず簡単夕飯！なすピーマンポン酢炒め副菜 Brad's maple bourbon glazed smoked pork belly Slow Cooker Shredded Beef Sandwiches Texas Style American BBQ Pork Spare Ribs Spicy pasta Prawn pulao 味つけ簡単！なすの唐揚げ ラーメン屋が教える！黄金比鶏豚つくね風バーグ パンガシウスで鰻丼 長芋ときゅうりの塩昆布和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26488394
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